Realizează-ți greutatea naturală fără să ții dietă; Alex Kitchen
Albert Einstein a spus „Nebunia este fă mereu la fel și de așteptați un rezultat diferit.”
Ei bine, dietele și dietele sunt așa! Încearcă să ne facă să credem că dietele funcționează, dar practic dacă dietele funcționează, nu ar fi nevoie să o facem mereu, nu?
De ce să încerci întotdeauna același lucru și să te aștepți ca într-o zi să funcționeze?
Dietele lasă urme
Știm că o fractură lasă urme pe oase, dietele sunt aceleași. Dietele, restricția și pierderea în greutate și recâștigarea ciclului (denumit în mod obișnuit yo-yo), lasă urme asupra corpului și a metabolismului.
Stiai astapoți deveni obez prin dietă? Prea des întâlnesc clienți care au urmat mai multe diete și au acum o greutate mare datorită efectului „yo-yo”.
Corpul care nu mai dorește să fie destabilizat devine incapabil să slăbească din nou. Corpul devine rezistent la pierderea în greutate indiferent de metodă.
Deci da, îți poți înșela metabolismul și corpul cu diete și diete.
Deci, ce fac?
Începe prin a fi realist cu greutatea
Greutatea pe cântar nu este singurul indicator al sănătății și bunăstării noastre. Barometrul fericirii noastre nu ar trebui să fie atașat de acul solzilor.
Este normal să aveți corpuri diferite, greutăți diferite și nu trebuie să vă așteptați că toți ne vom încadra în aceeași matriță. Greutatea naturală este greutatea care este determinate genetic pentru corpul nostru.
Nu este nici un calcul IMC (indicele de masă corporală), nici altcineva (un profesionist din domeniul sănătății, de exemplu) care vă poate spune care este greutatea dvs. naturală. Numai corpul tău este capabil să se stabilizeze la greutatea sa naturală dacă este tratat cu respect și considerație.
Deci, trebuie să încetați să vă mai obsedați cu un număr de pe scară.
Lucrați la cum și nu la ce
Când vine vorba de sănătate, ne oprim adesea la ce să mâncăm și la ce să nu mâncăm.
A nu lua o dietă echilibrată din când în când nu vă va strica sănătatea. Deci cuvântul de ordine nu este să te panici! Mai degrabă, ne propunem un echilibru între alimentele sănătoase și alimentele de plăcere.
Când vorbim despre greutate, luăm în considerare mai degrabă cantitatea de alimente ingerate. Da, a mânca mai puțin este un lucru bun, dar există multe modalități de a mânca mai puțin și nu toate sunt bune.