Recenzii de carte; Gata de alergat; de Kelly Starrett

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

[carte de recenzii] „Ready to run” de Kelly Starrett

Mesajul nu a fost citit de Thierry * OnlineTri * »29 august 2019 10:18

„Există o punte de la lumea accidentată a alergătorului modern la țara promisă, care alergarea desculță și Born to Run ne-au făcut să credem că există? Putem trăi cu adevărat viața de alergare fără răni? Există o abordare concepută pentru a debloca tot potențialul atletic care poate fi ascuns în interior? Putem alerga mai repede, mai mult și mai eficient?

Într-un răspuns direct la nevoile alergătorului modern, Dr. Kelly Starrett, autorul bestsellerului Devenind un leopard suplu: Ghidul final pentru rezolvarea durerii, prevenirea rănirilor și optimizarea performanței atletice, și-a concentrat mișcarea revoluționară și filosofia de mobilitate asupra accidentării -luma plină de alergare.

În ciuda promisiunilor industriei în creștere a încălțămintei minimaliste și a unei valuri de idei noi despre modul de transformare a tehnicii de alergare, mai mult de trei din patru alergători suferă cel puțin o accidentare pe an. Deși am putea fi într-adevăr „Născuți pentru a fugi”, viața în lumea modernă a distrus și a scăzut alergătorii dedicați care doresc să-și transforme alergarea. Efectele dure ale prea multă șezut și prea mult timp purtând pantofi greșiți ne-au lăsat cu cătușe la probleme de spate, leziuni cronice la genunchi și dureri debilitante la picioare.

În această carte, veți învăța cele 12 standarde care vă vor pregăti corpul pentru o viață de alergare performantă. Nu veți fi doar pregătiți să alergați într-un pantof minimalist - veți fi gata de a alerga, punct.

În Ready to Run, veți învăța:
Cele 12 standarde de performanță către care trebuie să lucrați și să le dezvoltați în mod continuu
Cum să profitați de tot potențialul dvs. de alergare și să accesați o fântână de tinerețe pentru alergarea pe tot parcursul vieții
Cum să vă transformați punctele slabe în puncte forte
Cum să preveniți leziunile cronice prin suprasolicitare prin construirea unor obiceiuri puternice de prevenire a rănilor în ziua dvs.
Cum să vă pregătiți corpul pentru cerințele de schimbare a pantofilor de alergare și a tehnicii de alergare
Cum să tratați durerea și umflarea cu modalități de ultimă generație și să vă accelerați recuperarea
Cum să vă echipați sala de gimnastică pentru mobilitate la domiciliu
Un set de exerciții de mobilitate pentru a restabili funcția optimă și gama de mișcare a articulațiilor și țesuturilor
Cum să alergi mai repede, să fugi mai departe și să fugi mai bine

Parerea mea pentru ce merita

Am ezitat să postez această recenzie în secțiunea „sănătate”, deoarece pentru o carte dedicată alergării suntem surprinși să vedem că nu există aproape nicio linie dedicată pasului, mersului sau fizioterapiei și atunci când este vorba de crono este pentru relativ inofensiv spectacole. Tocmai asta face ca această carte să fie diferită și, din punctul meu de vedere, foarte interesantă.