Recomandări dietetice pentru pacienții cu cancer de colon - ce să fac cu constipația DKG

Dacă sunteți constipat, cu siguranță ar trebui să mâncați o dietă bogată în fibre. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă cel puțin 30 g de fibre dietetice pe zi pentru persoanele sănătoase. Consumați multe fructe, legume și cereale integrale. Cu toate acestea, pentru a-și putea dezvolta efectul de reglare a intestinului, au nevoie de suficient lichid pentru a se umfla. Pentru 30 g de fibre ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri. Dacă aportul de lichide este prea mic, pot apărea simptome nedorite: gaze, balonare, în special constipație, colici intestinale. Dacă aceste recomandări corespund deja stilului tău de viață, fibrele dietetice precum tărâțele de masă (ovăz, grâu, orz sau tărâțe de soia) pot ajuta la stimularea trecerii intestinale.

pentru

Atenție: creșteți aportul încet și treptat.
Începeți cu 1 linguriță pe zi și beți cel puțin 100 ml de apă cu ea. În acest fel puteți crește utilizarea până la 3 linguri pe zi.

Alimentele acide pot avea, de asemenea, un ușor efect laxativ:

  • Produse lactate acre (iaurt, lapte, kefir)
  • legume cu acid lactic (de ex. varză acră)
  • Suc de struguri și must, suc de mere
  • Pome și fructe de piatră, citrice
  • Fructe uscate (nesulfurate)
  • Băuturi carbogazoase precum apa minerală

Consultanță de specialitate
Elisabeth Gutzmann
Nutriționist/dietetician