Recomandări în caz de val de căldură - Ministerul Solidarității și Sănătății
Acțiunile simple ajută la prevenirea accidentelor. Pregătiți-vă înainte de primele semne ale durerii corporale, chiar dacă aceste semne par nesemnificative.
Ce trebuie făcut în cazul unui val de căldură ?
Sănătatea dumneavoastră este expusă riscului atunci când temperatura exterioară este mai mare decât temperatura obișnuită din zona dvs.
- Căldura obosește întotdeauna
- Poate duce la accidente grave și chiar letale, cum ar fi deshidratarea sau lovitura de căldură.
- Poluarea aerului și umiditatea agravează efectele legate de căldură.
Aceste riscuri pot apărea din primele zile fierbinți.
Acțiunile simple ajută la prevenirea accidentelor. Pregătiți-vă ÎNAINTE primele semne ale durerii corporale, chiar dacă aceste semne par nesemnificative.
În timpul sarcinii, protecția împotriva căldurii, hidratarea bună și umezirea/ventilația pielii sunt deosebit de importante
- Căldura poate agrava bolile preexistente.
- Medicamentele pot agrava efectele căldurii
Aceste probleme trebuie discutate cu medicul dumneavoastră și farmacistul înainte de vară.
1) Înainte de vară: acum este momentul să ne pregătim, astfel încât totul să meargă bine !
- Faceți două liste:
- PE CINE POT MITI ?
- CINE POT AJUTA ?
Nu uitați detaliile de contact ale persoanelor astfel identificate
- Dacă cunoașteți persoane în vârstă, cu dizabilități sau fragile care sunt izolate, încurajați-i să se înscrie pe lista primăriei pentru a primi ajutor voluntar în timpul unui val de căldură
- Ce ar trebui făcut pentru a vă proteja pe tine și locul tău de viață? Cel puțin știți de la cine să solicitați sfatul (farmacist, medic, primărie, mass-media etc.)
- Faceți o listă de locuri cu aer condiționat (sau răcoros) pentru a vă răcori lângă casă și deschideți vara: supermarket, cinematograf, muzeu, biserică
- Puneți împreună un kit care conține echipamentul necesar pentru a lupta împotriva căldurii („setul de caniculă”): ceață, ventilator și termometru medical (nu frontal)
- Organizați-vă pentru EVITAREA RĂMÂNIRII ISOLATE
- Aflați ce semnale ar trebui să declanșeze alerta și ce să faceți dacă este necesar
- În caz de probleme de sănătate sau tratament medicamentos regulat, întrebați-vă medicul ce măsuri de precauție suplimentare trebuie să luați înainte de vară (ajustarea dozelor, întreruperea tratamentului?).
2) În timpul unui val de căldură, este momentul să acționăm în fiecare zi pentru a ne asigura că totul merge bine !
- Apelați vecinii și prietenii: nu stați izolat
- Gândiți-vă să îi ajutați pe cei dragi, în special pe cei care poate nu cer ajutor la timp
- Protejați-vă casa împotriva căldurii. Dacă această casă nu poate fi răcită, petreceți câteva ore pe zi într-un loc răcoros identificat în avans și ușor accesibil
- Evitați eforturile în timpul celor mai fierbinți ore
- Acționați rapid în caz de semne care ar trebui să alerteze (acasă și în altele)
Căldura este deosebit de dureroasă:
- când corpul nu s-a adaptat încă (la începutul valului de căldură),
- când durează câteva zile, mai ales dacă temperatura rămâne ridicată noaptea,
- când este ud (transpirația nu se evaporă) și nu există vânt (vaporii de apă rămân la fel de „lipiți” de piele),
- când poluarea aerului își adaugă efectele la cele ale căldurii.
Cum să vă protejați casa ?
Înaintea unui val de căldură
Asigurați-vă că locuința dvs. este proiectată pentru a face față căldurii crescute:
- Bună izolație termică a tavanelor, pereților, ferestrelor
- Jaluzele exterioare utilizabile, jaluzele în stare de funcționare
- Dacă nu este posibilă izolația, oferiți o soluție de urgență: familie, prieteni etc.
- Furnizați un sistem pentru așezarea unei cârpe umede în fața ferestrelor (sârmă și cârlige pentru haine).
- Ventilator alimentat cu baterie ȘI ventilator conectat la rețea (sau la aparatul de aer condiționat) sau, cel puțin, la un ventilator.
- Pachet de gheață sau pungă cu cuburi de gheață.
În timpul unui val de căldură
Optimizarea gestionării ferestrelor pentru protecție împotriva soarelui și a căldurii