Recomandări nutriționale - O dietă echilibrată - Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Echilibrul nutrițional se realizează atunci când alimentele acoperă în mod optim toate nevoile nutriționale ale organismului. În Franța, AFSSA (Agenția Franceză pentru Siguranța Alimentară) a stabilit recomandări în acest formular a aporturilor nutriționale recomandate (ANC) pentru fiecare tip de nutrient, pentru o zi întreagă. Aceste ANC sunt calculate pe baza cerințelor nutriționale medii ale unui grup de indivizi reprezentativi ai populației. Aceasta înseamnă că acestea sunt consumuri medii pe o perioadă de timp.

nutriționale

Aporturile recomandate în energie sunt calculate din aceste cheltuieli de energie de bază, la care se adaugă cheltuielile de energie legate de anumite situații fiziologice.

ANC-urile energetice sunt următoarele2:

Populația

ANC în energie (kcal)

Femeie de 20 până la 40 de ani

Femeile cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani