Recunoașterea și tratarea obezității - Ghid - Sănătate

Aproape fiecare a doua femeie din Germania (49%) a clasificat cercetătorii de la Institutul Robert Koch din Berlin în 2013 ca fiind supraponderali; la bărbați este chiar în jur de 64%. Aceste cifre nu s-au schimbat cu greu în ultimii ani. Cu toate acestea: tendința de a deveni foarte supraponderală, adică obeză (adipozitate), crește. Mai ales cu bărbații. Și, potrivit unui studiu recent, bărbații, în special, tind să subestimeze excesul de greutate.

Este înfricoșător faptul că tinerii adulți în special se îngrașă: fiecare al treilea tânăr este supraponderal și cel puțin cinci la sută dintre copii și tineri sunt chiar obezi.

Există multe cauze

Obezitatea poate avea multe motive. Adesea mai multe sunt legate, cum ar fi o tulburare hormonală sau factori genetici. Factorii psihologici au, de asemenea, o influență - de exemplu, în caz de singurătate, înfrângere, pierderea partenerului sau a locului de muncă sau în cursul unei depresii tangibile. Mâncarea poate juca apoi rolul de a mângâia sufletul. „Îndulcești” toate lucrurile neplăcute din viața de zi cu zi sau „le mănânci în tine”, grijile.

Dieta și exercițiile fizice joacă un rol important

În cele din urmă, principala cauză a obezității este adesea combinația nefavorabilă a obiceiurilor alimentare nesănătoase și a lipsei de exerciții fizice: Cât de repede este încălzită o masă gata preparată decât un munte de legume decojite și fierte. Baruri pentru biscuiți și produse de patiserie delicioase așteaptă peste tot. Acestea furnizează multă energie, dar puțini nutrienți - de aceea organismul raportează în curând foamea din nou. Astfel cresc celulele adipoase. Și rămân. Pentru că din lipsă de timp sau comoditate, conducem o mașină în loc de o bicicletă, luăm liftul în locul scărilor și stăm mult prea mult.

De ce obezitatea are nevoie de tratament

Stabiliți supraponderalitatea

Un indicator al obezității este acela Indicele masei corporale (IMC). Dintr-un IMC de 25, se vorbește despre o ușoară obezitate, așa-numita pre-obezitate. Un IMC de 30 înseamnă obezitate. IMC se calculează împărțind greutatea corpului la pătratul înălțimii dvs. în metri. Dacă o femeie are 1,69 metri înălțime și cântărește 85 de kilograme, atunci are un IMC de 85: (1,69 x 1,69) = 29,8. Asta înseamnă: IMC-ul tău este la un pas de obezitate, de obezitate.

Obezitatea și consecințele acesteia

Studiile arată că persoanele supraponderale nu sunt expuse doar la niveluri ridicate de suferință psihosocială. De asemenea, sunt mai predispuse la complicații, de exemplu

Boli cardiace și circulatorii (accident vascular cerebral, infarct miocardic, boli coronariene)
arterioscleroză
Diabetul zaharat de tip 2
Boală articulară
Probleme venoase (vene varicoase)
Tulburări de respirație în timpul somnului (apnee în somn)
afecțiuni hormonale, fertilitate scăzută (sindrom PCO)
Boli ale bilei și ficatului
risc crescut de cancer (uter, sân, prostată, vezică biliară, intestin)
Tulburări cutanate
Complicațiile nașterii și alăptării

Circumferința taliei este un indicator decisiv

Cu toate acestea, dacă femeia din exemplu ar fi un culturist, atunci multe kilograme ar fi în siguranță în mușchii ei și nu la fel de grase pe șolduri. Prin urmare, pentru un diagnostic solid, este importantă măsurarea suplimentară a circumferinței taliei și a circumferinței șoldului.

Pentru a determina „raportul talie-șold”, circumferința taliei - măsurată cu patru centimetri deasupra creastei iliace - este împărțită la circumferința șoldului. În medicina sportivă se vorbește despre greutatea normală dacă rezultatul este sub 0,8 la femei sau sub 0,9 la bărbați. Circumferința taliei singură este un indicator: pentru femei este considerată prea mare de la 80 de centimetri, pentru bărbați de la 94 de centimetri.

Obezitatea la copii

Există o regulă simplă pentru elevii de vârstă până la pubertate: limita superioară pentru greutatea normală este înălțimea copilului în centimetri minus 100. Un copil de opt ani, de exemplu, care măsoară 1,28 metri și cântărește 32 de kilograme, este în mod clar supraponderal.

Diagnostic și examinări ulterioare la medic

Dacă indicele dvs. de masă corporală (IMC), circumferința taliei sau raportul talie-șold indică faptul că sunteți supraponderal, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul de familie sau un nutriționist cu experiență. El colectează și examinează un istoric medical cuprinzător

dacă există deja un sindrom metabolic sau alte posibile boli secundare (de exemplu, osteoartrita)
Sânge, urină, tiroidă
Obiceiurile alimentare.

În plus, medicul întocmește o anamneză familială, psihologică și socială, precum și un istoric al dependenței, adică întreabă despre orice probleme private sau profesionale. Aceasta este singura modalitate de a restrânge cu adevărat cauzele.

Conservator Therapie: schimbarea dietei

Împreună cu un nutriționist, cei afectați de obezitate dezvoltă un concept pentru așa-numita terapie conservatoare - companiile de asigurări de sănătate susțin acest lucru. Aceasta înseamnă: se analizează comportamentul alimentar, se filtrează erorile nutriționale și se creează un plan de dietă individual. Un plan care ține cont cât mai mult de preferințele personale.

Dieta pentru obezitate

Reduceți carbohidrații și economisiți deloc calorii - aceasta este prioritatea maximă atunci când sunteți supraponderal. Mișcarea ajută: cu fiecare kilogram care cade, totul devine mai ușor. Mai Mult

Cu toate acestea, terapia nutrițională înseamnă schimbări semnificative pentru majoritatea celor afectați: în viitor, legumele vor fi servite în principal pe farfurie - inclusiv leguminoase, care pe lângă fibre au și proteine de umplere. Carnea slabă și peștele de două ori pe săptămână sunt, de asemenea, surse bune de proteine. Se recomandă zilnic aproximativ 1 gram de proteine per kilogram de greutate normală (greutatea țintă), dacă este posibil împărțit în două până la trei mese.

Limitați în mod riguros carbohidrații

Nu numai grăsimile nesănătoase, ci și carbohidrații ar trebui să fie sever restricționați - acest lucru nu se aplică atât de strict copiilor, dar trebuie evitați, pe cât posibil, carbohidrații „goi” precum zahărul (ascuns). Aceasta înseamnă: puține produse finite, în special cât mai puține sucuri de fructe, mueslis crocanți, gustări și produse de patiserie.

Pauze bune între mese

O dietă formulată, care poate fi prescrisă și de un medic, poate fi necesară pentru început. Postul intermitent îi ajută pe unii. Mai presus de toate, este important să vă limitați la mesele principale atunci când mâncați și să acordați corpului timp să digere între ele: deci nu gustări!

În funcție de gravitatea bolii, terapia internată poate fi chiar o opțiune.

Mișcarea este esențială!

Antrenamentul sportiv special îi ajută pe cei afectați să redevină mobili și astfel să ardă mai multe calorii. O componentă a acestui lucru ar trebui să fie antrenamentul de forță vizat, deoarece mușchii cresc rata metabolică bazală - mușchii ard mai multe calorii decât depunerile de grăsime, chiar și atunci când stai liniștit pe canapea.

Chirurgia doar ca ultimă soluție

Dintr-un IMC de peste 40 de ani, terapia conservatoare nu este uneori suficientă. Cei care suferă de obezitate cad uneori în vechile lor modele comportamentale. În astfel de cazuri, terapia chirurgicală poate ajuta: stomacul se micșorează printr-o procedură chirurgicală (bypass gastric sau manșon gastric manșon), iar senzația de plenitudine se instalează mai repede.

Cu toate acestea, operațiunea nu este un bilet gratuit de efectuat ca înainte: în viitor, să faci sport va fi la fel de esențial ca și aderarea la un plan nutrițional special pregătit. Deoarece tractul digestiv este scurtat în timpul intervenției chirurgicale, organismul are mai puține oportunități de a extrage substanțe nutritive importante din alimente. Ceea ce mulți nu știu: După operație, problemele digestive pot afecta calitatea vieții.

Deoarece operația nu poate fi inversată, toate măsurile non-chirurgicale pentru pierderea în greutate ar trebui mai întâi epuizate.