Recunoașteți și tratați constipația (pagina 2) - Ghid - Sănătate

diagnostic

Din cauza multitudinii de cauze posibile, diagnosticul este deosebit de extins. Deoarece constipația poate fi cauzată de stres, se pun întrebări despre condițiile de viață și situația familială, profesională sau școlară. Este important să înregistrați obiceiurile alimentare și problema de a lua medicamente. Examenul fizic include ascultarea, atingerea și palparea abdomenului și palparea rectului. Probele de sânge și urină sunt luate pentru a clarifica starea mineralelor și a electroliților - acestea pot oferi informații despre bolile metabolice, posibilul deficit de potasiu sau consumul excesiv de laxative. Un test de sânge al scaunului poate prezenta inflamații intestinale sau tumori. Cu o ecografie abdominală (sonografie abdominală), medicul încearcă să detecteze modificări patologice, cum ar fi îngustarea intestinelor sau buzunarele de aer. Dacă se suspectează polipi de colon, constricții sau tumori, o colonoscopie este inevitabilă.

O examinare cu raze X cu o clismă de contrast, o tomografie computerizată (CT) sau o tomografie prin rezonanță magnetică (RMN/RMN) sau un test de tranzit al colonului sunt rareori necesare pentru clarificare. Examinările ginecologice, urologice sau neurologice pot completa imaginea.

terapie

Terapia depinde de cauză. Dacă sunt excluse declanșatoare precum boli sau medicamente, atunci există două cuvinte magice pentru eliminarea constipației - ambele încep cu B: fibre și exerciții fizice. Scopul este de a face intestinul să funcționeze din nou. Pentru aceasta are nevoie de umpluturi naturale, și anume fibre de plante care se umflă - acestea fac scaunul mai moale și mai voluminos. În acest fel se asigură că intestinul este golit mai repede și mai regulat.

Recomandăm 35 de grame de fibre pe zi pentru plângeri cu constipație. Asta înseamnă: suficient de multe produse din cereale integrale, legume și fructe trebuie să fie pe masă. Dacă doriți să obțineți această valoare în condiții de siguranță, nu puteți evita cântărirea la început, deoarece conținutul de fibre este imprimat numai pe alimentele produse industrial. Dar aplicațiile și tabelele ajută la calcul. În plus, se dezvoltă rapid sentimentul dacă rația de fibre este deja suficientă. Un exemplu concret al zilei ar fi

2 felii de pâine integrală
3 cartofi
1 măr necojit
1 pere necojită
aproximativ 200 de grame de broccoli și
1 salată mică de roșii.

Cu toate acestea, fibrele vegetale se pot umfla numai dacă există suficient lichid disponibil. Prin urmare, cei afectați ar trebui să bea cel puțin doi litri și jumătate pe zi - apă și ceaiuri din plante. Pentru mulți oameni, o ceașcă de cafea este ca un apel de trezire la sistemul digestiv. Cu toate acestea, este la fel cu consumul de cafea ca și cu laxativele medicinale: În cazul unei supradoze, intestinele noastre nu mai reacționează la stimulent.

Și: Pentru ca intestinul să poată începe din nou, trebuie mutat! Exercițiile fizice accelerează digestia. Oamenii ar trebui să vizeze cel puțin 10.000 de pași pe zi. În plus, o postură corectă poate face mișcările intestinale mai ușoare: Studiile arată că poziția naturală de ghemuire contracarează în mod eficient constipația, deoarece rectul este întins, facilitând golirea.

Probiotice și prebiotice: bune pentru intestin

O floră intestinală sănătoasă are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre generale. Dar ce putem face pentru a menține așa-numitul microbiom sănătos? Mai Mult

Ce ajută împotriva constipației?

Simptomele tipice ale constipației sunt gazele, durerea și scaunele dure. Dieta corectă și laxativele pot atenua disconfortul. Mai Mult

Remedii naturale pentru indigestie

Bunicile noastre știau încă ce plantă este folosită pentru diaree, flatulență sau constipație. Acum fitofarmaceuticele se confruntă cu o renaștere. Mai Mult