Recuperându-mă de la bebelușul blues
Nu este ușor să vă recuperați după o sarcină. Deși ar trebui să avem cele mai bune momente din viață, te face să te simți destul de urât, obosit și incompetent. Orele zboară când nu reușim să realizăm ceva. Această ființă mică ne ia tot timpul și, în ciuda tuturor, rareori pare plin. Ne simțim puțin triști și, de asemenea, puțin goi acum că bebelușul nostru nu mai este înăuntrul nostru. Și dacă a fost faimosul baby blues? Dar cum să treci? Și tot trebuie să o poți diferenția de depresie și psihoză postpartum care necesită intervenție rapidă.
Baby blues (numit și sindromul de a treia zi)
Baby blues se poate întâmpla la câteva ore sau la câteva zile după naștere. Adesea apare la întoarcerea acasă. Poate dura câteva ore sau câteva zile, uneori chiar și o săptămână sau două. Este foarte frecvent și afectează majoritatea femeilor, între 30 și 85%, potrivit Institutului național de sănătate publică Québec (INSPQ).
Emoțiile tale?
Trist și iritabil
Ești la limită. Îți lipsește somnul, este posibil ca nașterea să fi fost obositoare și, mai presus de toate, te confrunți cu o perturbare hormonală considerabilă. Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are o scădere accentuată a nivelului de estrogen și progesteron.
Când știi că acești hormoni acționează ca un antidepresiv asupra creierului, nu e de mirare că ești mai iritabil! De asemenea, este foarte posibil să aveți un timp ușor. Pe scurt, ai blues-ul, chiar dacă te simți plin de dragoste pentru această ființă mică căreia tocmai ai dat viață.
Susceptibil
Veți vedea, deoarece multe femei au avut deja copii, este probabil ca multe să le ia sfatul. Este normal ca dumneavoastră, care nu aveți experiență, să vă simțiți uneori incompetenți atunci când vă confruntați cu acest sfat. Există chiar șanse să o luați drept critică. Încearcă să dai drumul, dă drumul, ia sfatul care ți se potrivește și uită de restul.
Confuz
Chiar dacă copilul tău a fost dorit și așteptat, s-ar putea să te simți puțin pierdut cu această nouă prezență în casa ta. La urma urmei, nu-l cunoști pe acel omuleț pe care l-ai văzut doar de câteva zile. Este posibil să nu simțiți niciodată imediat legătura maternă mai puternică decât orice și dragostea nemăsurată pentru bebelușul dvs. despre care vă povestea lumea. Nu iti face griji. Va veni în curând!
Nerăbdător
Ai o mulțime de responsabilități dintr-o dată, s-ar putea să te temi că vei uita ceva, simți un pic de anxietate în legătură cu această schimbare ireversibilă. Multe femei se simt copleșite și speriate după nașterea primului lor copil.
Este posibil să aveți transpirații, palpitații, greață, amețeli atunci când apar anumite evenimente care vă stresează ochii. Poate fi la fel de inofensiv ca și conducerea pentru prima dată cu bebelușul în spate, cumpărăturile pentru alimente sau alte momente mai enervante, cum ar fi calmarea plânsului de care nu știți sursa.
Poate te vei simți neajutorat și îți vei pune la îndoială abilitățile de mamă? Nu vă faceți griji, veți lua încet noi obiceiuri și toate aceste acțiuni de zi cu zi vor deveni rapid rutină.
Euforic
De asemenea, se poate întâmpla ca, în aceeași zi, lacrimile să cedeze loc unei mari euforii. Această stare se numește baby Pink. Este plăcut, dar poate ceda rapid o stare mai tristă. Atâta timp cât nu există exces, nu este nimic de temut, va trece.
În orice caz, bebelușul blues este marcat de aceste schimbări de dispoziție, uneori fără motive și incontrolabile, care pot fi la fel de confuze pentru tine ca și pentru soțul tău, dar care rămân benigne și trecătoare.
Grija
Baby Blues și Baby Pink necesită rareori asistență medicală sau orice urmărire deoarece sunt de obicei controlate și de scurtă durată. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. sunt exagerate până la punctul în care vă îngrijorează, este important să consultați un medic.
Preveniți bebelușul blues
Cunostinta
Cunoașterea deja a simptomelor care vă pot afecta este un pas în acceptarea ei. Și acceptarea a ceea ce experimentăm ne permite să ne diminuăm. Știind că va trece, chiar dacă te lupți în acest moment, te va ajuta să renunți.
Prezice-o
Dacă este posibil, folosiți săptămânile de libertate pe care le-ați rămas înainte de a naște pentru a vă planifica întoarcerea acasă. Creați mese de casă pe care să le puteți congela. Puteți solicita, de asemenea, o masă înghețată de la fiecare dintre prietenii dvs. ca cadou de duș pentru bebeluși. Sau o zi de ajutor acasă, de ce nu? Mătușile, verișorii tăi ar putea fi fericiți să vină să te ajute la spălare, curățenie sau mese!