Recuperare după 8 săptămâni de imobilizare
Instruire rutieră/Forum de sănătate • Reluare după 8 săptămâni de imobilizare ?
După sezonul competiției de ciclism, practic cu 2 ieșiri săptămânale de alergare.
Eram într-o formă excelentă, greutate ideală și bine fizic.
Ieri seară dezastru mi-am răsucit glezna în timpul unui rezultat al sesiunii: fratura piciorului stâng metarcasian.
6 săptămâni de tencuială. simți-te jos în halde.
Întrebări: Cine spune că imobilizarea spune pierderea mușchilor, pierderea tonusului cardiac.
Pierdem mult din punct de vedere fizic și care va fi timpul mediu de recuperare a capitalului pe care l-am avut?
Vă mulțumim pentru mărturiile dvs.
Răspunde Notifică moderatorul
Pentru a reveni la nivelul inițial:
Timpul rănirii x 2.
Deci, pentru dvs. 6 săptămâni libere de cel puțin 12 săptămâni pentru a vă găsi nivelul inițial. Desigur, este aproximativ, dar vorbind suficient cred că cred. Mult noroc,
Răspunde Notifică moderatorul
Cred că dacă practici mult timp 2 luni ar putea fi suficiente.
Dacă poți încerca să nu te îngrași prea mult.
Osul fracturat se numește METATARS.
Răspunde Notifică moderatorul
Cred că dacă practici de mult timp 2 luni ar putea fi suficiente.
Dacă poți încerca să nu te îngrași prea mult.
Osul fracturat se numește METATARS.
Mulțumesc alain pentru ortografia corectă. Am făcut o greșeală
Răspunde Notifică moderatorul
Mulțumesc alain pentru ortografia corectă. Am făcut o greșeală
Practici ambele sporturi de mult timp ?
Răspunde Notifică moderatorul
Practici ambele sporturi de mult timp ?
Fac curse de biciclete în Departamental Am 43 de ani fac aproximativ 8000 km/an.
După sfârșitul sezonului rutier închid puțin bicicleta și alerg de 2 ori pe săptămână (1h15) plus ciclism montan în jur de 60 km.
În general, încep încet drumul din nou la sfârșitul lunii noiembrie, în timp ce continuu să fac un pic de jogging în timpul săptămânii.
Ieri seara rezultatul răsucit al gleznei fractură de radiație a celui de-al 5-lea tencuială a piciorului stâng metatarsian minimum 6 săptămâni.
Aș afla mai multe vinerea viitoare cu programare Ortho.
De aici și întrebarea mea dacă voi pierde mult în condiții fizice
Răspunde Notifică moderatorul
Fac curse de biciclete în Departamental Am 43 de ani fac aproximativ 8000 km/an.
După sfârșitul sezonului rutier închid puțin bicicleta și alerg de 2 ori pe săptămână (1h15) plus ciclism montan în jur de 60 km.
În general, încep încet drumul din nou la sfârșitul lunii noiembrie, în timp ce continuu să fac un pic de jogging în timpul săptămânii.
Ieri seara rezultatul răsucit al gleznei fractură de radiație a celui de-al 5-lea tencuială a piciorului stâng metatarsian minimum 6 săptămâni.
Aș afla mai multe vinerea viitoare cu programare Ortho.
De aici și întrebarea mea dacă voi pierde mult în condiții fizice
Veți pierde, dar dacă exersați de 10 ani sau mai mult, veți pierde mai puțin decât cel care a început acum un an.
Am avut o entorse de gleznă cu o ruptură osoasă acum doi ani, pe 15 ianuarie.
Nu fusesem într-o distribuție, am ales atela.
De asemenea, avusesem 6 săptămâni libere și în memoria mea din aprilie începuse să revină și încheiasem anul ca o bombă.
Deoarece accidentul dvs. s-a întâmplat la mijlocul lunii noiembrie, poate în martie, nu veți fi deja atât de rău !
Fusesem foarte atent cu dieta, ca să nu mă îngraș.
Cel mai greu a fost să merg cu cârje și să nu-mi pot practica cele două sporturi (CàP Vélo).
Răspunde Notifică moderatorul
Veți pierde, dar dacă exersați de 10 ani sau mai mult, veți pierde mai puțin decât cel care a început acum un an.
Am avut o entorse de gleznă cu o ruptură osoasă acum doi ani, pe 15 ianuarie.
Nu fusesem într-o distribuție, am ales atela.
De asemenea, avusesem 6 săptămâni libere și în memoria mea din aprilie începuse să revină și încheiasem anul ca o bombă.
Deoarece accidentul dvs. s-a întâmplat la mijlocul lunii noiembrie, poate în martie, nu veți fi deja atât de rău !
Fusesem foarte atent cu dieta, ca să nu mă îngraș.
Cel mai greu a fost să merg cu cârje și să nu-mi pot practica cele două sporturi (CàP Vélo).
Mulțumesc Alain pentru răspuns,
Între sportivi ne înțelegem
Da 2 zile cu cârje și mă face chi.
De asemenea, voi fi atent la ceea ce mănânc, deoarece nu există nicio fotografie mai sportivă, atenție la kilogram, doar faptul că nu mai transpirați, îmi va fi dor de mine, dar mai ales cum să găsesc o anumită seninătate, după ce ați făcut o ieșire pe jos sau prin bicicletă
Răspunde Notifică moderatorul
Este timpul pierdut cu 3, timpul de accidentare + de 2 ori timp de oprire. Deci, dacă sunteți arestat la 6 săptămâni începând cu această seară, planificați să reveniți la un nivel bun în 18 săptămâni de astăzi. Nu este nevoie să vă grăbiți sau să nu urmați instrucțiunile, trebuie să acceptați lucrurile așa cum sunt. Mult noroc.
Rahat, mă sperie cu minimul meu de 8 luni
Răspunde Notifică moderatorul
Rahat, mă sperie cu minimul meu de 8 luni
În 2009, am fost arestat 3 luni și jumătate din cauza unei fracturi la încheietura mâinii cu unele complicații
Reluat la începutul lunii februarie, mi-a luat mai mult decât ceilalți ani să găsesc formularul, dar în iulie am fost la același nivel ca în anii precedenți
Trebuie doar să-ți iei durerea cu răbdare și să profiți de faptul că, atunci când vei relua, vei fi foarte „flămând” pentru bicicleta ta
Ei bine, este adevărat, 8 luni sunt mai mult de 3 luni, dar veți reveni oricum
Răspunde Notifică moderatorul
Mulțumesc Alain pentru răspuns,
Între sportivi ne înțelegem
Da 2 zile cu cârje și mă face chi.
De asemenea, voi fi atent la ceea ce mănânc, deoarece nu există nicio fotografie mai sportivă, atenție la kilogram, doar faptul că nu transpirați, îmi va fi dor de mine, dar mai ales cum să găsiți o anumită seninătate, cum ar fi după ce ați făcut o ieșire pe jos sau cu bicicleta
Același răspuns ca Michel, pentru tine va fi mai rapid decât pentru el
Răspunde Notifică moderatorul
La naiba, mă sperie cu minimul meu de 8 luni
După părerea mea, știind că ceea ce preferați este să urcați în gulere, să călăriți în munți, nu ar trebui să vă gândiți imediat la „găsirea celui mai bun nivel”
Trebuie să mergi în etape, mai întâi pentru a găsi nivelul care îți permite să urci trecătorile și că vei ajunge acolo relativ repede