Reddit - Franța - Cea mai bună aplicație de urmărire a dietei pentru slăbit
buna tuturor !
După petrecere și mănăstirea mea, mi-am revenit puțin. Dintr-o dată, îmi spun că trebuie să reiau monitorizarea a ceea ce mănânc, activitățile mele sportive și dezvoltarea greutății.
Acum 2 ani, am scris totul pe hârtie. Avantajul este că a fost destul de flexibil, dar cam dezordonat și nu foarte bine urmărit (mai ales că există aplicații pentru a analiza cantitatea de calorii pe care o luați)
Deci, care sunt cele mai bune aplicații de urmărire a sănătății pe care le cunoașteți? Google fit, Samsung Health? O foaie de calcul personală?
Multumesc pentru sfat !
Distribuiți linkul
Am testat unul foarte bun, este My Fitness Pal. Posibilitatea de a stabili obiectivele și mai ales de a scana alimentele pe care le consumăm și cantitatea lor, dintr-o dată destul de precise.
ok, având în vedere comentariile tale, o voi încerca, deși voi fi atent cu caloriile
Sunt mai mult deci myfitnesspal este frumos
Yuka, fără ezitare. Pe baza excelentei baze de date OpenFoodFacts. Mult mai bine decât My Fitness Pal, care este plin de informații false (răutatea sau valorile nutriționale mai actualizate de ani de zile)
Yuka nu poate ține pasul cu greutatea ei, nu ?
Nu și nici să urmăriți cantitatea de calorii pe zi.
Dar după ce aplicația este minunată să știi ce mănânci
Nu este chiar o aplicație de urmărire a sănătății/greutății, dar am folosit - cu mare succes - „Secretul greutății”. Soția mea a slăbit 17 kg și eu chiar am slăbit în jur de 10 kg (ținând cont de efectul yoyo) în 6 luni fără să schimb mult în dieta noastră, ci adoptând alte obiceiuri. Problema este că trebuie să vă calculați BMR (rata metabolică bazală) și să multiplicați rezultatul cu 1,2 dacă sunteți complet sedentar, sau cu 1,5 dacă faceți sport de 3/5 ori pe săptămână sau dacă faceți o muncă fizică.