Reducerea șoldurilor - dar cum (pierderea în greutate, antrenament)
stie cineva exercitii bune de antrenament pentru a ingusta soldurile?
în spate, precum și în față și în lățimea lor generală?
5 răspunsuri
Dacă vreți să vă micșorați șoldurile pentru că aveți un bazin larg, este imposibil. Femeia din imagine tocmai a slăbit peste tot! Nici „câteva exerciții” nu sunt suficiente. Schimbarea dietei, exercitarea regulată etc. este la modă! Prin exerciții de forță, antrenezi doar mușchii, care, în cel mai bun caz, vor fi și mai mari. Atingeți șoldurile, puteți simți oasele sau grăsimea? Dacă nu este multă grăsime și îți poți simți oasele departe, încearcă să-ți accepți silueta feminină (bărbaților le plac curbele, uiți?) Dacă ești supraponderal, te-aș sfătui să consulti un nutriționist cu care poți întocmi un plan cum poți pierde în greutate sănătos și permanent și să-ți realizezi corpul visat:) Mult succes!
Din păcate, din motive biologice, zonele cu probleme nu pot fi „lucrate” individual. Un mic remediu poate duce la o reducere generală a greutății, dar numai dacă acest lucru este cu adevărat adecvat. Corpul are celule în anumite locuri care pot absorbi mai multe grăsimi decât în altă parte, dar acestea nu pot fi influențate individual. În cazul „Mă simt prea grasă, dar de fapt nu am nicio problemă cu greutatea”, vă rugăm să o lăsați în pace.
Lățimea șoldului se datorează oaselor. Întreaga problemă este grăsime normală și dispare cu exerciții normale. Exerciții abdominale, picioare și fese. Puteți face exerciții pe Google pentru abdomen-picioare și apoi să le alegeți pe cele pe care le credeți fezabile (dar care încă fac un efort, este clar). Le faci apoi cu sârguință și regulat.:)
Dans de burtă, houla-houp, șolduri înconjurate, așezări. Sună ca ceva pentru stomac, dar funcționează și pentru șolduri;)