Reduceți aportul de pâine, paste, zahăr sau amidon Sfaturi de la un fost model care a iubit

E.W. - Publicat pe 09-07-20 la 17:11 - Actualizat pe 09-07-20 la 17:21

Pascale Naessens este fermă: nu există o rețetă miraculoasă sau chiar o rețetă gata făcută de urmat la scrisoare. Dar.

Pascale Naessens, care tocmai a lansat volumul 2 în limba franceză despre „Bucătăria mea cu 4 ingrediente”, este îngrijorat de carbohidrații repezi care se găsesc în masă în produsele agroindustriale "ceNu mă săture, ceea ce te face să îți fie foame tot timpul, să-ți faci din nou apelul la produse pline de carbohidrați care te fac sclav. Știu că am fost așala ". Deci, la acea vreme, ea se întreba cum să înlocuiască această sursă rapidă de energie cu una mai bună. De aici și prezența legumelor și a multor grăsimi bune în rețetele sale ! " Treptat, corpul meu a reacționat diferit, nu mai aveam această foame insaciabilă. Și când am mâncat, a fost atât de gustos și sățios încât nu am vrut nimic altceva. "

A fost acum 10 ani. Momentul care l-a făcut cu siguranță să treacă la această bucătărie gustoasă, săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi bune ? "Mi-a fost foame tot timpul, făcea parte din mine. Dar când am început să încorporez nuci și mai multe grăsimi în felurile mele de mâncare, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos etc. Am început să nu mă mai gândesc la mâncare. s-a gândit mai mult să „mănânc”"Ea își amintește. Deci, soluția este următoarea: dă-i corpului tău ceva la fel de bun."Și pentru a da ceva gust și apetit, există fie zahăr, fie grăsimi. "

---