Reduceți riscurile - PROCURAȚI cancerul de prostată

reduceți

CANCER DE PROSTATĂ

  • Rolul prostatei
  • Boli ale prostatei
  • Ești în pericol
  • semne si simptome
  • Totul despre screening
  • Biopsie și diagnostic
  • Prognoză și supraviețuire
  • Opțiuni de tratament
  • Efecte secundare
  • Confruntați cu recurența
  • Echipa ta și întrebările tale
  • Glosar și publicații

În această pagină:

Cum se previne

Deși cancerul de prostată este o boală oarecum complexă, se pare că o alimentație bună și un stil de viață sănătos poate reduce incidența cancerului de prostată, poate încetini progresia acestuia și poate ajuta la unele dintre efectele secundare.

Știm că bărbații din țările occidentale, precum America de Nord, sunt mai predispuși la cancer de prostată decât bărbații din țările din Asia de Est, precum China și Japonia. Bărbații asiatici care au fost în America de Nord de cel puțin o generație sunt la același risc ca și nord-americanii nativi.

Acest lucru se poate datora dietei occidentale, care conține mai puține fructe, legume și pește și mai multă carne, produse lactate, zahăr, grăsimi și alimente procesate.

Înțelegerea rolului alimentelor

Există multe studii în desfășurare care încearcă să înțeleagă mai bine legătura dintre dietă și cancerul de prostată.

Dieta poate juca un rol în apariția și progresia cancerului de prostată, deși toate datele discutate rămân speculative și evoluează. Prin adoptarea unei diete sănătoase, este posibil să se obțină rezultate tangibile atât în ​​prevenirea cancerului de prostată, cât și în încetinirea progresiei acestuia.

Încă nu știm dacă vreunul dintre alimentele individuale crește riscul de cancer de prostată. Unele studii sugerează că anumite alimente specifice vă pot crește riscul de a fi diagnosticat cu cancer de prostată.

Prevenirea cancerului: Cum se reduc riscurile

Boală înspăimântătoare și enigmatică, cancerul este foarte des văzut ca o calamitate care lovește la întâmplare, o adversitate împotriva căreia suntem neputincioși. Totuși, acest sentiment de neputință nu are niciun motiv să existe, deoarece multe studii au arătat că există o legătură directă între fumat, supraponderalitate, sedentarism, dietă, expunerea la razele ultraviolete, lipsa de somn și progresia cancerului și că majoritatea deceselor provocate de cancer astăzi ar putea fi prevenită prin schimbări simple ale stilului de viață.

Pentru a cumpăra cartea, faceți clic pe următorul link sau pe imaginea de mai jos - Prevenirea cancerului: Cum se reduc riscurile

Limitați anumite alimente

Carne roșie sau procesată

Studiile au arătat că consumul de carne roșie sau procesată, precum cârnați, burgeri, slănină, mezeluri și șuncă, poate crește riscul de cancer de prostată.

Se crede că o dietă bogată în grăsimi animale ar putea provoca o supraproducție de poluanți (radicali liberi) în organism, atacând țesuturile și celulele corpului, accelerând astfel îmbătrânirea sau chiar distrugerea lor.

Dacă doriți să reduceți cantitatea de carne roșie și procesată din dieta dvs., puteți încerca să mâncați pui, curcan sau pește.

Lactate

Unele studii au arătat că consumul sau consumul de multe produse lactate, cum ar fi laptele sau brânza, vă pot crește riscul de cancer de prostată.

De fapt, ingerarea produselor lactate bogate în calciu a fost legată de un risc crescut de cancer de prostată, pe lângă scăderea nivelului de vitamina D din sânge. Excesul de calciu și deficiența de vitamina D ar crește riscul.

Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a afla dacă consumul mai puțin de calciu sau mai puțin de lactate poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Dar aveți nevoie de calciu - în jur de 800 mg pe zi - pentru a vă menține oasele sănătoase. Puteți obține 800 mg de calciu, având un pahar de lapte de 200 ml, 30 g de brânză și puțin iaurt. Deocamdată, în general, se recomandă evitarea consumului de calciu mai mult decât doza zilnică obișnuită.

Alte alimente

În plus, diverse alte studii care examinează asocierea dintre dieta și riscul de cancer de prostată au arătat că o dietă bogată în grăsimi (saturate sau trans) poate crește riscul de cancer de prostată.

Pentru a afla mai multe despre rolul alegerilor alimentare și al suplimentelor în prevenirea cancerului de prostată, consultați secțiunea noastră despre nutriție și greutăți sănătoase.

Suplimente

Unii oameni iau suplimente pentru a încerca să reducă riscul de cancer, dar studiile sugerează că unele suplimente pot crește riscul de cancer.

Cel mai bun mod de a obține toate vitaminele, mineralele și alte substanțe nutritive de care are nevoie corpul dvs. este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, incluzând o mulțime de fructe și legume. Dacă utilizați suplimente, nu luați mai mult decât doza zilnică recomandată.