Redus - Sensul dietelor - TV World of Wonders

Fie că sunt modele sau păpuși Barbie: subțire până la anorexică este adesea considerat frumos. Nu degeaba 75 la sută din toate femeile iau o dietă la un moment dat. Dar nici o metodă nu poate garanta succesul pe termen lung. Dimpotrivă: slăbirea incorectă te îmbolnăvește.

O felie de pâine crocantă, o lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsime și trei ridichi: nu mai sunt luate în considerare sugestiile despre modul în care bărbații sau femeile slăbesc cel mai repede și cel mai eficient. Pentru că lupta împotriva lirei este o afacere bună: numai cetățenii germani cheltuiesc anual 170 de milioane de euro pe visul lor de a deveni slabi - și de a rămâne. Dar nu orice metodă publicitară garantează succesul pe termen lung și unele au chiar efecte secundare periculoase. Vina pentru frenezia dietei este un ideal de frumusețe care este întruchipat de modele și actrițe anorexice și este orice altceva decât bun pentru sănătatea noastră.

Păpușile Barbie modelează deja idealul nostru de frumusețe din grădiniță: picioare până la cer, talie de viespe, ochi albaștri și păr lung și blond. Omologul ei masculin se numește Ken, nu are niciun gram de grăsime și este bine antrenat. Chiar și în viața ulterioară ne confruntăm cu astfel de idealuri absurde peste tot - revistele lucioase, panourile publicitare și, bineînțeles, televiziunea ne prezintă corpuri bine antrenate sau cu greutate redusă, care au fost suficient de des corectate de către chirurgul estetic.

De la Rubens la Twiggy

Nu este de mirare că, în astfel de circumstanțe, chiar și persoanele cu greutate normală se aruncă în vâltoarea cu diete periculoase. Apropo, nebunia subțire, așa cum o cunoaștem astăzi, a luat naștere în anii 1960. Cel mai bun exemplu: modelul extrem de subțire britanic Twiggy a servit revistele și cercetătorii ca model pentru greutatea ideală. Altădată era diferit: în vremuri de lipsă de alimente, o aparență completă era considerată un ideal de frumusețe, dar, desigur, numai persoanele care își permiteau aprovizionarea cu alimente pentru situații de urgență puteau îndeplini acest lucru. Poate că cele mai faimoase întruchipări ale acestui ideal sunt figurile feminine senzuale și plinute ale pictorului baroc Peter Paul Rubens.

75 la sută din toate femeile iau o dietă

Astăzi, însă, alimentele sunt din abundență peste tot, cel puțin în țările industrializate. În zilele noastre, oamenii care se controlează și par cât mai tineri sunt considerați frumoși și de succes. Nenumărate programe de dietă și fitness promit să îndeplinească dorința pentru presupusul corp al visului - cel puțin din punct de vedere economic, cu un succes bun: deoarece 75 la sută din toate femeile iau o dietă în viața lor. Și fiecare al cincilea bărbat are cel puțin trei dintre ei în spate. trend ascendent.

Capcanele pierderii în greutate

Cu toate acestea, până acum nu a existat o singură dietă care să poată garanta succesul pe termen lung. Dimpotrivă: Cu destul de multe metode și programe, pot apărea efecte secundare periculoase, cum ar fi deficiența de nutrienți, fertilitatea redusă și aritmiile circulatorii și cardiace.

Infamul efect yo-yo

O problemă fundamentală a pierderii în greutate este așa-numitul efect de yo-yo: 95 la sută din totalul persoanelor care slăbesc se îngrașă din nou după dietă. Pentru că atunci când mâncăm puțin sau nimic, corpul nostru începe un program de urgență și începe să economisească acolo unde poate. Dacă este hrănit din nou cu mâncare normală, nu are încredere în pace și este deosebit de dornic să colecteze grăsime pentru a fi pregătit pentru data viitoare. Dietele accidentale, în special, nu te fac să fii subțire și sănătos, ci mai degrabă gras și bolnav.

Problema poftelor alimentare

Oricine a urmat deja o dietă de mai multe ori suferă de pofte alimentare mai des decât înainte. Problema cu acest lucru este că durează aproximativ 20 de minute până când corpul observă că este plin. Cu toate acestea, când am avut poftă, devoram porții care erau mult prea mari - mult mai mult decât are nevoie corpul de fapt.

Ușor supraponderal este mai sănătos decât fluctuațiile de greutate

Chiar dacă aproape fiecare secundă germană este acum supraponderală: majoritatea nu trebuie clasificate drept patologice. În plus, a fi ușor supraponderal este în cele din urmă mai sănătos decât fluctuațiile constante ale greutății.

Mănâncă ceea ce ți-e foame!

Câteva sfaturi la final: asigurați-vă că aveți ore regulate de masă și o masă frumos așezată! Mănâncă ceea ce îți dorești cu adevărat și ia-ți timp! Împreună cu 30 de minute de exerciții pe zi, veți avea rapid greutatea sub control. Apoi poate fi burgerul cu cartofi prăjiți sau bucata de tort cu cremă. Fără regrete.

Din lumea minunilor
sănătate
03/01/2018