Reechilibrarea alimentelor, de unde să începeți Les Carnets d; Ana

În urma mai multor întrebări de pe contul meu de Instagram privind pierderea în greutate, am decis în acest articol să vă dau câteva sfaturi, sfaturi care au funcționat pentru mine. Personal, am scăpat de 18 kilograme într-un an, a trecut exact 1 an de când mi-am încheiat reechilibrarea și nu am dat până acum, am recuperat niciun kilogram !

În plus, s-a întors la școală, așa că este un moment bun pentru a lua rezoluții bune pentru restul anului !

Determinați cauza creșterii în greutate:

Mananc prost? Prea gras, dulce ?
Nu mănânc suficient la o masă/omit o masă și brusc gust ?
Am un ritm de viață sedentar și nu cheltuiesc suficient ?
Am încercat mai multe diete, care au avut doar un efect pe termen scurt ?
...

Începeți un reechilibru alimentar 3 laitmotiv:

Conștientizare: Aș spune că conștientizarea este doar începutul noii tale vieți. Aceasta este într-adevăr ziua în care îți spui „nu merge bine, trebuie să reacționez” când poți face lucrurile să se întâmple în direcția cea bună! Nimeni altul decât TU nu pot avea această conștientizare.
Dorința de schimbare: Odată ce conștientizarea a avut loc, este imediată, vrei ca lucrurile să se schimbe, vrei să-ți vezi tonul corpului, să evoluezi, să te simți bine în corpul tău DAR DEASEMENEA in mintea ta. Pentru că atunci când ești prost în pielea ta, în corpul tău ești neapărat dureros în cap.
Motivație: Deci această motivație este cea care te va face să nu renunți! Ea este cea care îți va spune să pui acea bucată de pizza înapoi pentru că ai mâncat deja, ea este cea care te va face să alegi mai degrabă un fel de mâncare de paste decât burgerul mare al vecinului tău.