Regim Thonon -10kg în 14D Cartea de descărcat!
rezumat
Unul dintre medicii de la centrul spitalicesc Thonon-les-Bains a venit cu dieta Thonon, numită după orașul în care s-a născut. Confruntat cu dorința sau nevoia unora dintre acești pacienți supraponderali de a slăbi, acest medic a dezvoltat o dietă (dietă) care și-a dovedit rapid valoarea, dar care nu a fost niciodată recunoscută de centrul spitalicesc. În ciuda acestui fapt, dieta Thonon a ajuns rapid la faimă, extinzându-se dincolo de zidurile spitalului unde a fost creată.
Prezentare generală a programului de dietă Thonon (prima săptămână)
Ce este dieta Thonon ?
Această dietă are mai multe caracteristici care o fac o dietă unică de slăbire.
Metoda
Dieta Thonon este o metodă care combină dieta bogată în proteine și dieta hipocalorică, pentru a pierde grăsimi și nu mușchi. Dacă decideți să începeți dieta Thonon, va trebui în principal să consumați proteine, astfel încât să puteți elimina carbohidrații și grăsimile. În dieta Tonului, aportul de proteine provine din pește, carne, ouă și șuncă gătită (alb).
Mâncând multe proteine, dar puține calorii, corpul tău va trebui să se bazeze pe rezervele sale pentru a funcționa. În mod clar, din moment ce nu veți fi consumat suficiente calorii, corpul dumneavoastră nu va avea altă opțiune decât să folosească grăsimile depozitate peste tot, fără a afecta mușchii! Acesta este motivul pentru care dieta Thonon este un adevărat arzător de grăsimi, ultra eficient. Dacă urmați dieta exact, sunteți sigur că slăbiți rapid.
3 mese pe zi
Veți vedea că dieta Thonon vă oferă să luați trei mese pe zi, dimineața la prânz și seara. Această trilogie clasică evită prea multe schimbări în obiceiurile tale, deoarece doar conținutul mesei se va schimba.
Micul dejun este destul de ușor, în timp ce prânzul și cina sunt sărace în calorii (adică sărace în calorii), dar alimentele pe care ai voie să le consumi sunt tot ce poți mânca, așa că evită pofta.
Cum funcționează dieta Thonon ?
Se caracterizează printr-o pierdere rapidă a masei grase datorită unei diete bogate în proteine și cu un conținut scăzut de calorii. Aportul zilnic de calorii nu va depăși 600 de 14 zile întregi. Datorită acestei metode, este foarte posibil să slăbești rapid și să slăbești până la 10 kg în 14 zile !
Faza 2: Stabilizare
După 2 săptămâni de dietă intensă, este timpul să vă stabilizați greutatea, observând cea mai importantă perioadă pentru a nu câștiga kilograme înapoi: faza de stabilizare. Prin urmare, limităm aportul caloric zilnic de 1200 până la 1500 de calorii pe zi maxim.
Prudență
Dieta Thonon este, ca toate dietele, o lipsă care poate fi sursa deficiențelor. Vă sfătuiesc să întrebați farmacistul sau medicul dumneavoastră pentru a indica suplimentele alimentare care pot compensa aceste deficiențe și oboseala pe care o pot provoca. În orice caz, omega 3, oligoelemente, pro-biotice și alte vitamine sunt suplimente alimentare care vă pot oferi un confort semnificativ în timpul dietei.
Ce alimente sunt permise în programul Thonon ?
Dieta Thonon este foarte restrictivă, deoarece impune un consum ridicat de proteine, eliminând în același timp grăsimile și carbohidrații. Aveți grijă, nu vom adăuga niciodată sare deoarece favorizează retenția de apă. În cele din urmă, să știți că toate alimentele oferite pot fi consumate după bunul plac.