Reguli de aur pentru o vacanță bună de sporturi de iarnă
O vacanță bine pregătită este adesea o vacanță de succes.
Sporturile de iarnă ne permit să ne reconstruim moralul, să ne încărcăm bateriile, să uităm de grijile vieții de zi cu zi.
Sporturile de iarnă ne oferă un impuls și moral, permițându-ne să ne întoarcem la muncă cu bucurie, sănătate, fericire și să ne aprovizionăm de bunăstare.
Schiatul este un sport care are o mulțime de adepți, mai ales în vacanțele școlare, când stațiunile și pârtiile sunt adesea foarte aglomerate.
Schiul poate fi refuzat în multe practici, dar trebuie să ne amintim două forme de schi total diferite: schiul alpin, care este în mod tradițional cel pe care îl întâlnim pe majoritatea pârtiilor noastre și schiul fond, care include mulți adepți, dar paradoxal necesită condiție fizică.
Sfaturi pentru optimizarea vacanței pe pârtii
- Cea mai proastă modalitate de a obține profit dintr-o vacanță de sport de iarnă este să începeți să schiați imediat ce ajungeți fără a respecta recuperarea necesară după călătorie și să schiați oriunde, cu orice preț, cât mai repede posibil.
- Rentabilizarea permisului dvs. de schi nu înseamnă să faceți numărul maxim de coborâri, ci să le faceți în cele mai bune condiții posibile.
- Deci trebuie să te oprești când ești obosit, să bei, să te rehidratezi, să te relaxezi. Vă rugăm să rețineți că accidentele sunt mai frecvente la sfârșitul dimineții și la sfârșitul zilei. Hipoglicemia vă poate afecta, vă face să vă pierdeți rulmenții, vă crește oboseala și vă împiedică să faceți ceea ce trebuie la momentul potrivit.
- Mergeți la culcare devreme seara, evitați petrecerea, nu forțați vinul țării, respectați o dietă sportivă.
- Nu uitați întinderea seara, dușul de recuperare, iar dimineața, luați un mic dejun bun adaptat circumstanțelor.
- A face profit din vacanță înseamnă să vii acasă cu o sănătate bună. Trebuie să-l respectați pe celălalt, să respectați prioritățile, precum și instrucțiunile de siguranță.
- A face rentabilitatea vacanței înseamnă a te distra fără a pune în pericol viața celorlalți. Așadar, evitați să declanșați o ușurare inutilă, care vă poate costa scump mobilizând multe resurse.
- Desigur, în funcție de nivelul dvs. de practică, nu vă poate fi interzis să schiați extrem. În acest caz, spuneți celor din jur despre intențiile voastre. Înarmează-te cu balize de localizare moderne. Luați cu dvs. un telefon mobil care, dacă este posibil, vă va oferi știri și va înștiința serviciile de urgență (112) în cazul apariției unui incident în jurul vostru.
Ai nevoie de un certificat medical pentru schi? ?
Alegerea echipamentului de schi potrivit
Tehnica face parte din prevenirea leziunilor.
Echipamentul rămâne elementul de protecție în succesul unei vacanțe de o săptămână. Trebuie să vă adaptați materialul la nivelul dvs. Nu vă supraestimați și nu luați echipamentul unui campion dacă nu vă asumați tehnic nivelul de antrenament.