Reguli de post Cele mai importante sfaturi - FOCUS Online
Reguli de post
Este adevărat că persoanele sănătoase cu vârsta cuprinsă între 14 și 65 de ani ar putea face post pe cont propriu - după o pregătire temeinică. Practic, însă, experții terapeutici ai postului recomandă sprijin în timpul curei de post. Medicii sau supraveghetorii de post special instruiți sunt potriviți în acest sens.
Dacă vrei să postesti pentru tine, ar trebui să găsești un timp liniștit pentru asta și să pregătești bine cura de post. Imediat înainte, ar trebui să vă luați una sau două zile libere când nu mâncați carne. Planul de meniu pentru a doua zi liberă constă doar din fructe, orez sau legume crude. Important: Ultimul aliment solid nu trebuie să conțină proteine animale (carne, cârnați, brânză, ouă).
Faza fără hrană solidă ar trebui să dureze cel puțin zece zile pentru a evita re-otrăvirea periculoasă. Tendințele de detoxifiere încep în jurul celei de-a patra zile de post. Începând cu a șaptea zi, corpul elimină cantități mari de otravă (de exemplu, metale grele depozitate). După a zecea zi, persoana de post poate începe din nou să se construiască.
prima zi de post de obicei începe cu o curățare a colonului. Fie prin clismă, fie prin sarea lui Glauber. Pentru a face acest lucru, dizolvați 40 de grame de sare Glauber în jumătate de la 3/4 litri de apă și beți lichidul înghițit cu înghițitură. Pentru ziua laxării, ar trebui să vă permiteți o odihnă și să stați lângă toaletă.
Cantitate recomandată de băut pe zi, conform metodei Buchinger: cel puțin doi litri de apă, plus un sfert de litru de suc sau ceai de plante. Bulion de legume fără umpluturi la prânz.
Alte cure de post permit încă zer, lapte, chifle și fructe. Cu toate tipurile de post ar trebui să vă asigurați o relaxare suficientă, exerciții fizice și timp liber.
Structura marchează sfârșitul postului. Corpul trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. Acesta ar putea fi un măr ras sau legume în piure în prima zi de acumulare. Important: mestecați foarte încet. Încetul cu încetul, în fiecare zi se poate adăuga un aliment nou. Pentru aceasta sunt potrivite legumele, fructele, iaurtul și produsele din cereale. Oricine ignoră faza de acumulare și „întinde mâna” imediat după post dăunează nu numai corpului său, ci și figurii sale. Lire sterline sunt apoi din nou mai repede decât au dispărut.