Reguli nutriționale revizuite - DGE reacționează la critici ›!

Aproape toată lumea le-a mai văzut, regulile nutriționale ale DGE. Adesea ilustrate în piramide și diagrame, acestea ar trebui să ofere informații despre ce substanțe nutritive ar trebui obținute din ce alimente și în ce proporții. Cu toate acestea, aceste reguli au fost criticate de câțiva ani.

Pe de o parte, multe recomandări au fost considerate învechite și, pe de altă parte, regulile păreau rigide și rigide. De exemplu, erau aproape înșelători atunci când era vorba de persoanele cu probleme de greutate. De aceea, DGE și-a revizuit cele 10 reguli pentru o nutriție sănătoasă în 2017. S-au îmbunătățit multe. Totuși, au rămas puține critici.

Aduceți produsele pe internet: începeți acum cu magazinul dvs. profesional online. Cu ESTUGO, inclusiv domeniu, SSD Turbo și instalarea gratuită a software-ului magazinului. Încercați-l gratuit în prealabil - ulterior, doar o perioadă de 1 lună. Aflați mai multe acum la www.estugo.de.

Cele 10 reguli - ce s-a schimbat?

Ceea ce a fost criticat în special a fost sfatul de a mânca „multe produse din cereale și cartofi”. Tocmai aceste alimente bogate în carbohidrați sunt considerate alimente de îngrășat de ceva timp și sunt doar parțial umplătoare. Prin urmare, trebuie să spunem, în special cu cartoful, că cel puțin ca cartof de jachetă este un aliment natural cu relativ puține calorii, dar cu multe vitamine și minerale. De obicei, îngrașă numai dacă este preparat incorect sub formă de cartofi prăjiți sau cartofi prăjiți. Pe de altă parte, regula privind produsele din cereale a fost specificată în mod rezonabil, deoarece acum accentul este pus pe cereale pline, ceea ce nu era clar înainte.

În plus, a fost șters punctul că ouăle ar trebui consumate numai cu măsură. De asemenea, recomandarea de a folosi produse din carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Aici se urmărește în special rezultatul cercetării cunoscut de mult timp, conform căruia colesterolul din ouă și produsele de origine animală are doar un efect neglijabil asupra nivelului de colesterol din sânge.

Dacă a cincea regulă a fost anterior „Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de grăsimi”, aici se află curba și acum, de regulă „Folosirea grăsimilor care promovează sănătatea” înființat. Sfatul potrivit căruia ar trebui să se prefere consumul de uleiuri și grăsimi vegetale cu o proporție ridicată de acizi grași nesaturați a existat deja înainte, dar acum s-a clarificat din nou cât de importante sunt acestea pentru organism.

De asemenea, este important ca DGE să fi clarificat acum că este vorba în primul rând de acest lucru recomandări și nu despre a face și a nu face. În trecut, au existat întotdeauna probleme în acest sens, atunci când nutriționiștii au dorit să primească subvenții de la asigurătorii de sănătate pentru cursurile lor preventive, dar aceste cursuri nu s-au bazat strict pe regulile DGE.

Pentru referință, iată-le din nou pe cele noi Reguli din 2017 iar pentru comparație Reguli din 2013 legat.

Principala critică este că DGE continuă să adere la raportul său de nutrienți. O referință clară la un aport mai mic de carbohidrați ar fi fost de dorit din punctul de vedere al criticilor. În același timp, conținutul de proteine ​​din dietă ar fi trebuit să crească, deoarece proteinele sunt esențiale și pentru persoanele în vârstă pentru a contracara defalcarea musculară.

Articole pe această temă www.aerzteblatt.de.

Critica față de vechile reguli dietetice DGE în videoclipul de pe Youtube.com:

nutriționale

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Regulile nutriționale DGE - nu perfecte, dar utile

Chiar dacă am văzut că, potrivit criticilor, există încă loc de îmbunătățire, trebuie totuși să recunoaștem că regulile DGE pot fi foarte utile. Nu toți oamenii sunt creați egali și au același metabolism. Activitatea de zi cu zi este, de asemenea, adesea complet diferită. Aspectul că acestea sunt doar recomandări și nu trebuie făcut și nu trebuie, prin urmare, să fie întotdeauna avut în vedere.

Doriți să începeți un blog sau să creați propria pagină de pornire? ESTUGO vă oferă găzduire performantă, asistență personală și perioade contractuale scurte de doar 1 lună. Încercați acum 30 de zile fără obligație www.estugo.de!

acțiune pentru

despre Gregor

Minimalismul este sloganul meu personal. Prefer sporturile eficiente și care nu necesită mult echipament. Acolo unde efortul și beneficiile nu sunt în armonie, sunt mai degrabă sceptic. Sunt deosebit de entuziasmat de sporturile din alte țări și culturi. Sportul este un mod interesant de a cunoaște și a înțelege mai bine oamenii. Îți place Strongg.com? Apoi susțineți-ne: ajustați setările cookie-urilor, astfel încât să vă putem înregistra vizitele. Vă mulțumim pentru sprijinul dvs. #staystrongg

Lasă un comentariu anulează răspunsul

revizuite

Categorii

  • Idei de canapea
  • Tendințele de fitness
  • activitati in timpul liber
  • Rapoarte de testare
  • Sporturi de trend
    • țară
    • Sporturi aeriene
    • Nebun
    • sporturi acvatice
    • Alte sporturi
  • Minunat

critici

Eveniment - petrecere de ziua copiilor în Greifswald

Mai multă acțiune pentru sărbătoarea ta

Mai multă acțiune pentru petreceri, evenimente sau weekend-uri pentru copii cu Strongg. Vă oferim jocuri, echipamente sportive și activități extraordinare. Nu contează dacă căutați ceva special pentru o petrecere de ziua copiilor sau doriți să încercați ceva nou pentru weekendul următor.

Cu ofertele noastre vă puteți profita la maximum de timpul petrecut acasă. Oferim acțiuni pentru ocazii mici și mari. Nou la început: cutiile de joc pentru casă. Acest lucru va face din weekend-ul dvs. o experiență!