Reguli privind dieta învechită Atenție, aceste strategii de slăbire sunt complet depășite
de echipa de redacție BUNTE.de 28 aprilie 2019 la 13:45
Regulile dietetice și strategiile de slăbire se schimbă în timp. Ceea ce a fost sănătos și eficient ieri ar putea fi învechit ca metodă de slăbire astăzi. Vă vom spune ce reguli puteți uita în siguranță.
Experții în nutriție examinează cu atenție regulile dietei pentru a verifica dacă sunt încă la zi - fie pentru că s-au dovedit a fi ineficiente, fie pentru că există acum noi metode de slăbire care promit rezultate mai bune. Am rezumat trei strategii învechite și noile reguli de dietă pentru dvs.
Mai sus în videoclip: 5 supresoare naturale ale apetitului pentru a vă ajuta să slăbiți
Trei diete învechite și noi metode de slăbit
1. Dieta Bruker
După cum raportează portalul de informații online „lifeline.de”, strategia de slăbire conform dietei Bruker a dispărut deoarece multe dintre doctrinele lui Brucker sunt acum învechite. Una dintre regulile dietetice ale lui Bruker este: „Principalul lucru este că este pe bază de plante și natural - atunci și mâncarea este sănătoasă”. În loc de valoarea nutrițională a alimentelor, se acordă atenție naturaleții și vietii alimentelor.
În opinia lui Bruker, cerealele, fructele, untul și legumele crude sunt alimente valoroase, deoarece conțin multe minerale și fibre, precum și acizi grași și vitamine. Peștele și carnea sunt considerate inutile prin această metodă de slăbire, iar produsele lactate ar trebui evitate, cu excepția laptelui crud.
Cu toate acestea, pericolele pentru sănătate pot fi pândite aici. Cei care mănâncă numai alimente crude pot deveni infectați cu agenți patogeni prin laptele crud, de exemplu. Prin urmare, medicii pediatri germani subliniază pericolele dietei Bruker.
Prin urmare, noua regulă a dietei: strategiile de slăbire care se bazează pe o dietă naturală ar trebui să includă și legume fierte și lapte încălzit. Deoarece conțin și o mulțime de nutrienți și vitamine.
În plus, poate fi dificil să vă satisfaceți nevoile de calciu, vitamina B12 și proteine de înaltă calitate fără produse lactate. Și, de obicei, puteți evita infectarea cu agenți patogeni dacă încălziți alimentele corect sau le gătiți la temperatura potrivită.