Rehidratează rapid cu băuturile hipotonice Herbalife Nutrition

Hidratare: diferitele băuturi pentru exerciții fizice

rapid

A băutură energizantă este o băutură de efort, al cărui scop este să ajute sportivii să înlocuiască apa, electroliții și energia pierdută în timpul sportului.

Băuturi specifice pentru sportivi

Ca toate băuturile pentru exerciții fizice, băuturile energizante sunt supuse legislației privind suplimentele alimentare încadrată de Directiva 2002/46/CE a Parlamentului European și transpusă prin decretul din 20 martie 2006.

Băuturile energizante nu sunt, în niciun caz, droguri și nu trebuie să depășească diurna recomandată. Acestea sunt dezvoltate pentru a satisface nevoile specifice ale sportivului.

Băuturi izotonice, hipotonice și hipertonice

Majoritatea apei, furnizată de băuturi (energice sau nu) sau conținută în alimente, este absorbită în intestinul subțire de fenomenele de osmoză (fenomen care face posibilă reglarea mișcărilor apei prin membranele celulare).

Osmolaritatea (măsurată în mOsmL per litru de dizolvat sau mOsml/L) măsoară cantitatea de particule active din punct de vedere osmotic dintr-o soluție, în special sodiu și glucoză. Comparăm osmolaritatea unei băuturi cu cea a plasmei (între 275 și 300 mOsml/L) pentru a determina dacă este izotonică (osmolaritatea sa este apropiată de cea a plasmei), hipotonă (mai jos) sau hipertonice (superior).

Ce se întâmplă la nivel de celulă ?

În general, apa se deplasează de la mediul cel mai puțin concentrat la cel mai concentrat mediu.

O soluție izotonică nu induce mișcarea apei în interiorul celulei. Celula își păstrează forma și tonul.

A soluție hipertonică cauzează, prin osmoză, un transfer de apă din celulă în mediul extern (apa trece de la mediul cel mai puțin concentrat la cel mai concentrat mediu): celula se deshidratează și se micșorează.