Reinstalați rețetele Mamei - cu informații despre imagini și calorii
Ingrediente: pentru 1 persoană
Pregătire:
Cu acesta Rețetă zi de călătorie, nu este o zi normală de dietă, ci o zi a săptămânii, așa-numita zi de purificare și drenaj pentru organism.
Cu condiția să beți și multe lichide fără calorii pe tot parcursul zilei.
În această zi aproape ar trebui să evitați sarea și grăsimile.
Cu soiul de orez, acest lucru depinde în totalitate de propriul gust.
Sosul de mere sau asta Pulpa de mere fie vă puteți găti singuri în seara dinaintea zilei de orez, fie puteți folosi sos de mere pe care l-ați cumpărat gata preparat.
Cu legumele Personal cred că este foarte bună combinația dintre doi morcovi, o bucată de dovlecei, 1 cățel de usturoi presat, 1 băț de țelină și 2 roșii proaspete.
Dacă intenționați să faceți o zi de călătorie a doua zi, ar trebui să luați în considerare următoarele:
Nu faceți programări importante în această zi, toaleta ar trebui să fie întotdeauna ușor accesibilă.
Gatiti in prealabil tot orezul seara inainte, pregatiti si sosul de mere.
Dimineața următoare Pentru mic dejun Se cântăresc 150 g de orez, se încălzește la cuptorul cu microunde, dacă este necesar.
Împreună cu sos de mere sau pulpă de mere neîndulcită de casă Rețetă piure de mere pe care le puteți da și peste orez pentru a mânca la micul dejun.
Ca primă gustare Se amestecă într-o jumătate de cană de iaurt natural cu 1 lingură sos de mere sau pulpă de mere, 50 g orez gătit și o porție mică de fructe proaspete și se bucură.
Beți întotdeauna mult între ele.
La prânz Puneți 1/4 litru de bulion ușor condimentat într-o cratiță. Tăiați legumele și gătiți-le aproximativ 10 minute. În cele din urmă, adăugați din nou doar 100 g de orez fiert și consumați la prânz.
Ca gustare după-amiaza Consumați restul de iaurt așa cum este descris mai sus.
Pentru cina din nou la fel ca la micul dejun.
Dacă ați băut multe lichide în această zi, a doua zi cântarul va arăta cu 800 - 1000g mai puțin și vă veți simți mult mai bine în alte moduri.
Această zi a orezului poate fi repetată o dată pe săptămână. Dacă nu vă este foarte foame, puteți sări peste gustări între mese și, în schimb, să consumați puțin mai mult orez pentru cele trei mese principale.
Cantitatea de orez fiert de 500 g este concepută ca rație zilnică pentru 3 - 5 mese pentru un adult.
Acest lucru lasă aproximativ 100 g de orez fiert (4 linguri pline) pentru a adăuga la porții, în funcție de foamea ta.
În caz contrar, puteți găti 175 g de orez crud de la început și apoi primiți în jur de 525 g de orez gătit, ceea ce este suficient pentru aceste informații despre rețetă.
Tocanita de legume cu orez de la prânz este potrivită și pentru restul familiei care nu are o zi de orez, prin adăugarea de cârnați, tăiați felii, la tocană
Cu ingredientele enumerate mai sus, aceasta reprezintă un total de aproximativ 900 kcal și aproximativ 1,5 g grăsime pentru o persoană