Relația dintre sănătate și slăbire! Primul podcast de revoluție pentru slăbit

Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Abonați-vă gratuit pe: Google Podcasts | RSS

Apăsați pe „Redare” pentru a-l asculta sau faceți clic aici pentru a-l primi direct pe dispozitiv (de exemplu pentru a-l asculta pe smartphone).

Previzualizare și rezumat al acestui prim podcast!

În acest podcast, vom analiza de ce pierderea în greutate și menținerea sănătății sunt un obiectiv și că nu există o altă modalitate de a slăbi mai eficient. !

Ce nu știi când te îngrași !

Înainte de a aprofunda subiectul, voi explica pe scurt ce se întâmplă când te îngrași. Într-o astfel de situație, este important să înțelegeți că corpul dumneavoastră se confruntă cu o anomalie în propria sa funcționare. Echilibrul său este perturbat, iar formarea de grăsime este consecința directă a acestei disfuncții. Simplu spus, îngrășarea poate duce la un răspuns slab al corpului la un dezechilibru.

Aceste instabilități pot avea mai multe origini, cum ar fi un surplus de energie (a mânca mai mult decât aveți nevoie), lipsa somnului sau chiar reținerea excesivă a apei prin aportul exogen (exemplu: tratament medical). Este una, dacă nu adăugarea acestor cauze, care face ca corpul dumneavoastră să nu funcționeze optim.

Prin urmare, dacă formarea grăsimii este influențată de funcționarea corpului, putem deduce că nivelul sănătății generale are un impact asupra aspectului fizic? Răspunsul este cu siguranță, da! Desigur, asta nu înseamnă că toți oamenii supraponderali sunt neapărat bolnavi! Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceiași oameni sunt mai expuși la apariția anumitor boli.

Un raport al OMS (Organizația Mondială a Sănătății) privind supraponderalitatea și obezitatea concluzionează că aceste două condiții reprezintă riscuri majore în dezvoltarea anumitor boli. Iată un extras:

Tulburări cardiovasculare
Cancer
Diabetul de tip 2
Boli neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer etc.)
Complicații articulare (osteoartrita, gonartroza, coxartroza, artrita etc.).

Puteți auzi spunând că supraponderalitatea este inevitabilă și că trebuie să vă acceptați așa cum sunteți! Cu toate acestea, un lucru este sigur, sănătatea ta este cea afectată și care va suferi consecințele. !

Primele concluzii, pierderea în greutate și căutarea unei sănătăți mai bune sunt unul și același obiectiv !

Pentru o astfel de ambiție, numai căutarea unui echilibru perfect va permite corpului să funcționeze optim. Ca urmare, un obiectiv de slăbire trebuie stabilit corect! Acesta din urmă trebuie să fie opusul tuturor abordărilor pripite (exemplu: dieta la modă pentru a petrece vara).

Cu relația dintre sănătate și pierderea în greutate, cum să ucizi o piatră ?

În calitate de educator sportiv și antrenor personal, am ajutat mulți oameni să realizeze un ideal fizic alături de o sănătate îmbunătățită. Prin experiența mea, vă voi împărtăși, prin urmare, patru chei care vă vor conduce direct în acest scop. !

Numărul cheie 1, alimentația sănătoasă !

Prima dintre aceste chei este să ai cea mai bună nutriție posibilă! Sigur, a vorbi despre ceea ce mănânci nu vine ca o surpriză, dar știi cu adevărat cum să-ți îmbunătățești dieta pentru a-ți optimiza sănătatea? De multe ori se crede că pentru a pierde în greutate este suficient să restricționezi consumul prea sărat, dulce și gras. Din păcate, din perspectiva îmbunătățirii corpului, prin beneficii pentru sănătate, acest lucru este mai complex. Pentru ca organismul să funcționeze corect, nu trebuie să fie vorba de a mânca mai puțin, ci mai degrabă de a mânca mai bine! Cu alte cuvinte, nu cauzează deficiență nutrițională și furnizează organismului tot ce are nevoie.

Perfecționarea unei stări generale nu este doar o chestiune de aport energetic (carbohidrați, grăsimi și proteine). De asemenea, avem nevoie de micronutrienți care trebuie furnizați de dieta noastră (oligoelemente, minerale și vitamine). În cazul unui deficit, acestea nu pot fi sintetizate de corpul însuși. Acesta este motivul pentru care mâncarea este un element central în dezvoltarea sănătății noastre.