Remedii casnice care umflă glezna - combate gleznele umflate
Umflăturile gleznei sunt răspândite și majoritatea oamenilor au fost afectați de aceasta înainte, deoarece gleznele sunt adesea zone foarte stresate și sensibile ale corpului nostru.
Umflarea gleznei poate fi foarte dureroasă și de lungă durată. Există multe cauze ale unei astfel de umflături ale gleznei.
De exemplu, glezna se poate umfla brusc după răsucire și mers pe jos mult timp, dar umflarea gleznei apare uneori fără un motiv aparent.
În articolul nostru, vă vom spune cum să combateți gleznele umflate și ce remedii la domiciliu vă pot oferi o ușurare rapidă de la umflarea gleznei.
Umflarea gleznei - ce este umflarea gleznei?
Umflarea gleznei este o umflare cu acumulare de lichid, cunoscută și sub numele de edem al gleznei, în partea superioară a gleznei. De multe ori acest lucru se întâmplă cu leziuni și vânătăi în zona gleznei.
Glezna este umflată? Declanșatorii pentru acest lucru pot fi variați. Umflarea gleznei poate apărea după întinderea excesivă, căderea sau accidentele, dar și după perioade lungi de stat în picioare sau alergare.
Cu toate acestea, cauzele pot fi și hormonale, cum ar fi în timpul sarcinii, dar și în timpul menopauzei. În plus, gleznele pot fi umflate cu rinichi, ficat sau boli de inimă.
Umflarea gleznei pe ambele părți și pe o parte - de unde poate proveni aceasta?
Umflarea gleznei pe ambele părți poate apărea, de exemplu, după o perioadă lungă de timp, dar și la temperaturi ridicate în fazele fierbinți sau datorită încălțămintei necorespunzătoare.
Umflăturile gleznei pot apărea, de asemenea, ca urmare a administrării anumitor medicamente sau cauzate de supraacidificarea organismului
Dacă umflarea gleznei de pe ambele părți persistă pe o perioadă lungă de timp sau apare din nou și din nou, trebuie să verificați cauzele și să vă programați la un medic.
Dacă nu există entorse, leziuni sportive sau o gleznă rănită după răsucirea gleznei, dar dacă umflarea gleznei apare fără motiv, aceasta poate fi o indicație a unei boli.
De exemplu, umflarea unilaterală a gleznei pe partea stângă poate indica boli de rinichi. Pe de altă parte, umflarea unilaterală a gleznei drepte poate fi cauzată de probleme cu inima.
Umflarea gleznei dvs. nu coboară? Glezna îți este încă umflată după câteva zile? Asigurați-vă că pentru a clarifica umflarea gleznei cu un medic. Ele pot fi inofensive, dar pot fi și primele semne ale unei defecțiuni în organism.
Preveniți umflarea gleznei și tratați-o eficient cu remedii casnice
Doriți să preveniți umflarea gleznei sau să vă tratați glezna umflată cu remedii casnice? Următoarele sfaturi vă vor ajuta să contracarați umflarea gleznei.
Chiar și remedii casnice simple și sfaturi valoroase fac posibilă tratarea umflăturii gleznei în mod natural și delicat.
Umflarea gleznelor scade adesea vizibil după doar o zi. Încearcă.
Umflarea gleznei după alergare și umflarea gleznei după răsucirea gleznei - frigul ajută!
V-ați entorsat glezna în timpul exercițiilor, al drumeției sau din cauza neglijenței? Apoi, terapia cu răceală poate fi de ajutor.
Pentru a face acest lucru, glezna afectată este înfășurată cu un tampon de răcire. În funcție de vătămarea corporală, poate fi utilizată o pernă de gel care este plasată în prealabil în congelator. (Totuși, aici ar trebui să așezați cu siguranță o cârpă între piele și perna de gel pentru a evita degerăturile.)
Sfat pentru deplasare: Pachetele cool instant se potrivesc în fiecare rucsac și ar trebui să fie un însoțitor obișnuit în excursii de drumeții etc. Dacă există o entorse, acestea sunt gata pentru utilizare imediată.
Sau puteți folosi acasă o pernă moor pe care o puteți răci la frigider și așezați direct pe glezna dureroasă.
Bea mult!
Lichidele suficiente vă ajută corpul să reducă umflăturile. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Numai atunci când organismul poate absorbi suficient lichid nu încearcă să-l rețină, depozitându-l în glezne, de exemplu.
Purtați ciorapi de compresie!
Indiferent dacă online, în farmacie, în farmacie sau într-un magazin specializat, cumpărați ciorapi de compresie care conțin cel puțin 12 mm de mercur pentru glezne umflate.
Începeți cu o compresie mai mică și creșteți-o dacă este necesar.
Dacă este necesar, puteți utiliza în mod regulat și ciorapi de compresie în anumite situații. Cu toate acestea, ar trebui să discutați acest lucru în prealabil cu un medic sau terapeut de încredere.
Ridică picioarele!
Pune-ți picioarele pe o pătură sau o pernă, astfel încât acestea să fie mai mari decât inima ta. De asemenea, este posibil să trageți picioarele până la corp și să le întindeți din nou.
Să te miști în continuare!
Umflarea gleznei este cauzată de lipsa mișcării? Apoi ar trebui să ieșiți la plimbare sau cu bicicleta în mod regulat. Doar o oră pe zi poate atenua semnificativ umflarea.
Luați magneziu și potasiu!
Cauza acumulării de apă se poate datora și lipsei de magneziu. Consumați alimente care conțin magneziu, cum ar fi migdale, caju, broccoli sau ciocolată neagră, fără zahăr.
În general, o schimbare a dietei prin evitarea sodiului și a prea multă sare poate fi utilă pentru umflarea gleznelor.
Dacă există o lipsă de potasiu, acest lucru poate duce la hipertensiune arterială și retenție de apă. Alimentele care conțin potasiu, cum ar fi bananele, cartofii dulci și fasolea albă, pot umple rezervele de potasiu, iar umflarea cauzată de un deficit de potasiu scade.
Slăbiți dacă sunteți supraponderal!
A fi supraponderal poate duce la afectarea fluxului sanguin, care poate fi însoțit de umflarea extremităților inferioare, cum ar fi gleznele. Reducerea în greutate poate îndepărta tensiunea de pe picioare și reduce permanent umflarea gleznelor.
Masează picioarele!
Un masaj este o ușurare pentru picioarele umflate și umflăturile gleznei. Cu mișcări ferme și multă presiune, un masaj poate ajuta lichidul să fie îndepărtat mai repede.
Bacsis: După o zi plină, masarea picioarelor dvs. poate preveni, de asemenea, umflarea gleznei.
Baie de picioare cu sare Epsom răcitoare!
Sarea Epsom și sulfatul de magneziu nu numai că vă ajută să ameliorați durerile musculare, ci vă ajută și corpul să reducă umflăturile. Sarea Epsom se spune că atrage toxinele de la glezne și îmbunătățește relaxarea.
Notă importantă: dacă umflarea gleznei nu dispare, chiar dacă ați încercat deja unele remedii la domiciliu, vă rugăm să consultați un specialist pentru a clarifica dacă umflarea este inofensivă sau dacă umflarea gleznei este o boală gravă.
Vrei să previi în mod eficient umflarea gleznei? Glezna este umflată și aveți nevoie de ajutor rapid? Cu remediile noastre casnice și sfaturile cu privire la subiectul umflării gleznei, veți ști care sunt cauzele care pot fi responsabile pentru o gleznă umflată și cum puteți proceda cel mai bine pentru a fi din nou în formă rapid și fără dureri.
Un gând la „Remedii casnice care umflă glezna - combate gleznele umflate”
Sven Bucher spune:
După ce mi-am expus corpul la mișcare după ceea ce am simțit pentru totdeauna, văd deja consecințele acestei idei. Glezna mea era umflată fără prea mult impact. În următoarele câteva zile voi monitoriza aportul de magneziu și potasiu și voi afla mai multe despre terapia la rece pe care o recomandați. Mulțumesc mult!