Remedii casnice pentru răceală - așa ajută dieta
Nasul curge, capul bâzâie și gâtul se zgârie - este din nou timpul acela: Muri Anotimp rece stă la ușă.
În ciuda unei diete paleo sănătoase, foarte puțini sunt scutiți de răceală și, în medie, suntem prinși de două până la trei ori pe an.
Dar nu toate răcelile sunt la fel Cu o dietă potrivită și câteva remedii casnice pentru o răceală, putem face multe pentru a ne potrivi din nou mai repede.
Prin urmare, în acest articol vrem să vă oferim cele mai bune sfaturi paleo pentru tuse, nas curbat și dureri în gât.
Curgerea nasului, durerea în gât, durerea de cap - care remedii casnice ajută împotriva răcelilor?
Răceală și gripă - face diferența?
Când vorbim de răceală, de obicei nu facem diferența între o infecție asemănătoare gripei și o gripă reală, „gripa”.
Răceala și gripa sunt una Boală infecțioasă a membranelor mucoase din nas și sinusurilor paranasale, gâtului și bronhiilor. Este declanșat de viruși și adesea funcționează într-un mod similar:
Primele două zile de răceală se caracterizează prin durere la înghițire și dureri în gât, însoțite de frisoane și răceală. În plus, există dorința de a strănut și o senzație de presiune în cap, care atinge apogeul în a doua zi a bolii. După două zile, apar dureri de cap și dureri de corp, tuse și uneori febră, al căror nivel depinde atât de sistemul imunitar, cât și de tipul de virus. După aproximativ o săptămână s-a terminat o răceală.
Cu un adult Nu scăpăm atât de ușor de gripă: Durează aproximativ 14 zile până se termină. Gripa nu vine târâtoare ca răceala obișnuită, ci adesea brusc și în câteva ore. Simptomele sunt similare, dar semnificativ mai grave. În special, febra mare și durerile corporale ar trebui menționate aici.
Cauze - de unde vin tusea, durerile în gât și curgerea nasului?
Indiferent dacă este vorba de gripă sau de răceală - Cauzele sunt similare. Și chiar dacă, din cauza numelui, ați putea crede că ne vom îmbolnăvi în principal de frig, aceasta este doar jumătate din poveste.
Deoarece faptul că frigul este singurul responsabil pentru dezvoltarea unei răceli nu a fost până acum dovedit științific sau confirmat.
Cu toate acestea, se crede că Frigul duce la deteriorarea circulației sanguine și astfel împiedică transportul propriilor mijloace de apărare ale corpului către focarul infecției. Și, de asemenea, Riscul de infecție crește indirect printr-un mediu rece: În sezonul rece stăm mai des în camere închise, slab ventilate și astfel în vecinătatea persoanelor deja infectate.
Pentru a vă pregăti mental și corpul (în special sistemul imunitar) pentru sezonul mai rece, poate fi util să vă expuneți la stimuli reci. Chiar dacă „scăldatul cu gheață” poate să nu pară o idee proastă, trebuie să nu face același lucru cu Wim Hof - alternarea dușurilor sau a dușurilor reci poate fi un început bun.
Din punct de vedere evolutiv, frigul este un stimul natural pentru noi și „antrenează” sistemele imunitar și endocrin. Vă puteți imagina, de asemenea, că: cu siguranță, ființa umană nu este făcută să se înghesuie în casă și în apartament toată iarna, la un confortabil 23 °.
Dacă nu vă place apa rece: В Chiar și plimbările cu jachete mai subțiri la temperaturi exterioare mai reci pot readuce metabolismul hormonal și energetic „latent” pe drum. Dintre acestea, i.a. Beneficiază cei care suferă de hipotiroidism sau de boala autoimună Hashimoto.
În afară de frig, există și alte teorii care ar trebui să explice cum apare răceala. Aceasta include, de exemplu, a Lipsa vitaminei D., care poate slăbi sistemul imunitar, crescând astfel susceptibilitatea la boli. Există multe motive pentru un deficit de vitamina D - prea puțină lumină solară vara este una dintre ele!
În general, Sezonul rece și modul de viață modern au mulți factori care ne slăbesc sistemul imunitar și ne fac mai sensibili la agenți patogeni.
Cea mai bună măsură de precauție poate fi un stil de viață Paleo sănătos, cu o dietă echilibrată, exerciții fizice în aer curat, trăind într-un ritm biologic și un somn adecvat - dar acest lucru nu este întotdeauna suficient.
De ce are nevoie corpul nostru cu răceală și gripă?
Odată ce suntem prinși, este important să oferim corpului ceea ce are nevoie acum. Îi vrem pe ai noștri Susțineți sistemul imunitar, ameliorați simptomele și contracarați slăbiciunea excesivă, pentru a ne putea întoarce curând pe barcă. De ce are nevoie corpul nostru pentru asta?
SFAT: Acum puteți cumpăra bulion de oase foarte bun - de pe bonebrox.de
Remediile casnice Paleo - cele mai bune rețete ale noastre pentru răceală și gripă
Te-a prins deja pe tine sau pe cei dragi? Iată cele 5 rețete paleo preferate care vă vor ajuta să aplicați imediat sfaturile din acest articol:
- Bulion de pui de casă sau bulion de vită, lovitura pentru sistemul imunitar
- Supa de morcovi cu ghimbir și mango, se încălzește din interior și este delicioasă
- Curry thailandez, o vitamină bombă care susține circulația
- o supă de gulaș este hrănitoare și aduce lichid în organism
- Smoothies, fie în varianta verde, fie în varianta colorată, vă oferă lichide, vitamine și substanțe importante din plante. Dar atenție: pentru a nu copleși tractul digestiv, savurați smoothie-urile cu înghițituri mici.
Concluzie: remedii casnice pentru răceli în loc de pastile și substanțe chimice
Un stil de viață paleo sănătos este cea mai bună prevenire împotriva gripei și a răcelii. Cu toate acestea, fiecare dintre noi ne face uneori din diferite motive. Este important să oferiți apoi corpului ceea ce are nevoie, și anume o mulțime de nutrienți, lichide și odihnă. Și și aici, Paleo ne oferă rețetele potrivite.
Cum treci prin sezonul rece? Te-a luat deja sau mai știi un remediu secret Paleo pentru o răceală pe care am uitat-o?
Așteptăm cu nerăbdare comentariile.