Remedii la domiciliu pentru constipație - Ce ajută ajutor rapid și remedii alternative »

domiciliu

Remediile casnice simple ajută adesea la constipație

Constipația nu este de obicei periculoasă, dar simptomul limitează de obicei calitatea vieții în mod semnificativ. Constipația este absența prelungită a mișcărilor intestinale. Din punct de vedere medical, persoanele care merg la baie de mai puțin de trei ori pe săptămână suferă de simptom.

Problemele de golire pot provoca alte simptome, cum ar fi dureri de stomac, senzație de plenitudine sau gaze.

Dar ce ar trebui să faceți dacă aveți probleme acute cu golirea? Ce remedii casnice pot ajuta la ameliorarea constipației? Cum se rezolvă imediat un blocaj În următorul ghid veți găsi toate sfaturile și trucurile, remedii casnice încercate și testate care vă ajută rapid, precum și metode alternative de tratament eficiente.

Remedii la domiciliu pentru constipație

Există diverse sfaturi, trucuri și remedii casnice care pot ajuta împotriva constipației. Este foarte important să nu mâncați nimic care ar face intestinul lent. Aceasta include în special alimentele grase, cum ar fi cartofii prăjiți, șnițelul, degetele de pește și altele. De asemenea, mesele gata ar trebui evitate. În schimb, o dietă sănătoasă ar trebui să fie pe primul loc.

În ghidul nostru privind remedii casnice pentru constipație, dorim să vă informăm despre remedii casnice blânde pe care le puteți folosi pentru constipație

Ce să mănânci dacă ești constipat?

Fructele, legumele și salatele trebuie preparate și consumate preferențial. Soiuri precum fasole, mazăre, tărâțe, cartofi, morcovi și varză albă ajută cel mai bine. Merele, pere și portocale ajută, de asemenea, intestinele la sărituri și, prin urmare, sunt un remediu popular pentru constipație.

Dacă sunteți constipat, este mai bine să mâncați fructe și legume proaspete și să evitați mesele gata preparate și produsele din făină albă

Oricine obișnuia să mănânce alimente foarte grase și cu zahăr va trebui să fie puțin mai răbdător până când organismul va schimba dieta.

Pepenii și strugurii cu multe semințe pot ajuta, de asemenea, organismul să contracareze constipația datorită proporției ridicate de apă. Deoarece intestinul are nevoie de lichid pentru a menține mișcările intestinale active, ar trebui să se bea cel puțin doi litri de apă plată. Ceaiurile din plante pot fi de asemenea utile.

Pe de altă parte, alimentele care au un efect constipant ar trebui evitate. Acestea includ banane și cacao, dar și produse din făină albă. Deci, este mai bine să nu mâncați paste, chifle, pizza, prăjituri etc., care sunt făcute din făină albă.

Alimentele utile sunt:

  • Fructe proaspete (de exemplu, măr, saramură și portocală)
  • Legume proaspete (de exemplu, fasole, mazăre, tărâțe, cartofi, morcovi și varză albă)
  • Fructe care conțin apă (de exemplu, pepeni verzi și struguri)
  • Băuturi: apă plată și ceaiuri din plante

Fa fara:

  • Banane
  • Produse din făină albă
  • cacao

Dacă constipația este ușoară, este adesea suficient să beți un pahar de apă dimineața, chiar și apă călduță. Pentru a ajuta puțin, o lingură de oțet de mere poate fi adăugată și în apă. Dacă nu apare efectul dorit, această rețetă poate fi băută și la fiecare masă.

Ajutor pentru sport și exerciții fizice

Dar nu numai anumite alimente sau medicamente ajută împotriva constipației, sportul și exercițiile fizice sunt și remedii utile la domiciliu pentru constipație. Jogging-ul, drumețiile și gimnastica sunt deosebit de potrivite. Ciclismul sau caiacul, pe de altă parte, de multe ori nu ajută, deoarece persoana în cauză stă și nu se mișcă cu tot corpul. Sportul este ca un masaj pentru întregul corp și astfel ajută și intestinele la sărituri.

Mai multe remedii casnice

Dacă ți se pare dificil să faci sport, poți încerca și exerciții de respirație, exerciții de relaxare, yoga și meditație.

Baile de picioare ajută și ele. Temperatura în schimbare crește fluxul de sânge și aceasta contracarează intestinul lent. Un masaj abdominal stimulează și intestinele. Acest lucru este deja utilizat la bebeluși atunci când suferă de flatulență. Împachetările calde și tampoanele sunt de asemenea utile.

Ajutor rapid pentru constipație

Ce remedii casnice pentru constipație pot ajuta imediat?

Mulți pacienți constipați apelează la laxative din farmacie. Cu toate acestea, acestea ar trebui luate numai în caz de urgență extremă. Poate fi periculos dacă se iau prea multe picături. Există, de asemenea, riscul ca laxativele să vă facă dependenți și să dea o presiune asupra corpului. Alternativ, există și laxative naturale care funcționează imediat.

Laxativ natural

Rezolvați rapid constipația acută

Prunele și smochinele uscate sunt un laxativ natural

Sucul de prune sau prunele sau smochinele uscate sunt potrivite ca ajutor rapid. Prunele uscate pot fi plasate într-un pahar cu apă peste noapte, iar lichidul poate fi băut în dimineața următoare înainte de micul dejun.

Sucul de varza verde, de asemenea, își arată rapid efectele. Pentru ca acesta să funcționeze, ar trebui să se bea 250 ml din acest suc. Gustul se obișnuiește, dar efectul ar trebui să merite.

Scoarța ulmului alunecos are un mucilagiu comparabil cu lubrifiantul. Acest lucru înseamnă că ceea ce este blocat în intestin este trecut din intestin atât de ușor și rapid. Dacă nu îți place această opțiune, poți lua și o linguriță de ulei de măsline pe stomacul gol. Este important ca acesta să fie ulei natural.

Lista laxativelor naturale pentru constipație:

  • Prune deshidratate
  • Smochine uscate
  • Suc de varza
  • Coaja ulmului alunecos
  • Linguriță ulei de măsline (natural)

Feriți-vă de laxative

De asemenea, trebuie aplicată precauție cu laxative naturale

Mulți oameni doresc să utilizeze un laxativ natural pentru constipație, deoarece consideră că este mai blând și nu are efecte secundare. Din păcate, acest lucru nu este neapărat cazul. Ar trebui să fii deosebit de atent cu remedii casnice care conțin substanța antrachinonă. Acest ingredient activ se găsește în aloe de pelerină, frunze de senna și rădăcini de rubarbă și este suspectat că provoacă diverse efecte secundare.

Deci, trebuie evitat să luați aceste laxative naturale numai pentru a promova digestia. Cu toate acestea, în cazuri excepționale, acesta poate fi utilizat pentru a trata constipația.

Cafeaua nu este recomandată

Pentru persoanele care rareori sau niciodată nu consumă cafea, o cafea puternică poate aduce și ușurare rapidă. Cu toate acestea, cafeaua nu este chiar recomandată ca laxativ, deoarece poate duce la complicații și dependență. Mulți iubitori de cafea se pot goli doar din cauza cafelei de dimineață. Așadar, pot suferi de constipație, dar în același timp depind de laxativul lor - cafeaua.

Cu toate acestea, această băutură duce și la diferite simptome însoțitoare, cum ar fi palpitații și probleme digestive. Printre altele, scaunul, care nu a fost digerat suficient, este golit prea repede. Acest lucru poate duce, de asemenea, la simptome de deficit.

Clisma și clisma

Dacă constipația este foarte acută și provoacă dureri severe, se poate obține ajutor la clinică cu o clismă. Alternativ, puteți slăbi singur blocajul cu o clismă sau clismă. Așa-numita clismă nu este în principiu nimic altceva decât clisma binecunoscută. Cu toate acestea, aici se folosește o cantitate mai mică de lichid decât pentru clismă.

Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în următoarele ghiduri:

Remedii alternative pentru constipație

Medicina alternativă pentru anularea dificultăților

Dacă remediile casnice pentru constipație nu ajută sau dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de tratament holistic pe termen lung, vindecările alternative vă pot ajuta. Acestea includ plante medicinale și naturopatie, masaje și acupunctură, uleiuri esențiale și aromoterapie sau homeopatie și săruri Schüssler.

Vindecarea pământului ca ajutor

Un remediu casnic dovedit pentru constipație

Aplicarea argilei vindecătoare poate fi, de asemenea, de ajutor. Sunt disponibile pentru uz oral sub formă de capsule sau sub formă de pulbere. Pudra poate fi amestecată în apă rece sau caldă. Dacă nu vă place, îl puteți amesteca într-un ceai pe care doriți să-l beți.

Acest amestec trebuie de asemenea băut pe stomacul gol dimineața. O jumătate de linguriță la o linguriță trebuie adăugată în pahar sau cană. În cazurile mai severe, poate fi de până la cinci lingurițe. Cu toate acestea, nu mai mult de 30 de grame pe zi. Pământul vindecător asigură că flora intestinală este deacidificată, detoxificată, purjată și astfel normalizată.

Plante medicinale și ierburi

Natura oferă diferite remedii casnice pentru constipație, care pot ajuta în mod eficient împotriva simptomului. În plus față de alimentele și laxativele naturale menționate deja, există multe alte plante utile. Flori de Bach, cum ar fi Star of Bethlehem sau Cherry Plum, ar trebui, de asemenea, luate în considerare.

Aloe vera

Ajută la probleme digestive

O băutură de aloe vera poate fi preparată foarte ușor dintr-o frunză proaspătă
Shutterstock/showcake

Aloe Vera, de exemplu, este un panaceu care poate ajuta și la constipație. Aloe Vera este disponibil în farmacii sub formă de pulbere uscată, tabletă acoperită sau sub formă de suc. De asemenea, puteți face un gel din frunzele proaspete ale plantei.

Cu toate acestea, tratamentul trebuie finalizat cel târziu după două săptămâni, deoarece în caz contrar pot apărea reacții adverse. Puteți găsi toate informațiile despre acest lucru în Ghidul Aloe Vera.

Semințe de purici

Remediu util la domiciliu pentru constipație

Semințele de purici indieni vor ajuta, de asemenea. Efectul se instalează în douăsprezece până la 24 de ore. Psyllium se umflă în stomac și intestine. Deoarece intestinul capătă dimensiuni mai mari, este stimulat să acționeze în cele din urmă pentru a scăpa de conținutul intestinal. Psyllium este, de asemenea, utilizat în mod popular pentru pierderea în greutate datorită efectului său de umflare. Semințele de purici sunt disponibile ca semințe libere, granule, pulbere solubilă sau sub formă de capsule.

Alte plante medicinale

  • Coaja de cătină
  • Fructe de cătină
  • Rădăcină de rubarbă
  • Senna pleacă

Cu toate acestea, este necesară prudență cu plantele medicinale menționate, deoarece acestea conțin antrachinone (așa cum este descris mai sus). Prin urmare, acestea ar trebui să fie temporare (maximum două săptămâni) și utilizate ca măsură de urgență.

Următoarele sunt mai potrivite ca terapie pe termen lung:

  • Coji de psyllium
  • Ulei de in sau de in
  • semințe chia
  • Psyllium

Uleiuri esențiale și aromoterapie

Aromaterapia este un alt mod de a combate constipația. Deoarece administrarea orală are sens aici, ar trebui consultat un terapeut cu experiență. Cimbru, rozmarin și terebentină pot fi folosite pentru constipație.

Uleiurile esențiale sunt potrivite, de exemplu, pentru consum oral sau pentru masaje abdominale

În plus, constipația poate fi rezolvată și cu ajutorul masajelor abdominale cu uleiuri aromatice.
Pentru a face acest lucru, diluați uleiul esențial dorit cu un ulei purtător. Raportul ar trebui să fie de 2% ulei esențial la 98% ulei purtător.
Uleiurile de bază adecvate sunt, de exemplu, uleiul de migdale, uleiul de susan sau uleiul de migdale.

Pentru masaj, uleiul este frecat pe stomac în sensul acelor de ceasornic cu mâinile calde.
Acest lucru poate stimula peristaltismul (activitatea musculară a organelor) și astfel poate promova golirea.
Relaxarea poate ameliora și durerea.

Uleiuri esențiale pentru un masaj abdominal împotriva constipației:

  • Trandafir
  • Ardei, negru
  • maghiran
  • Luptător
  • fenicul
  • busuioc

Acupunctura și masaje

Pentru câteva minute la punctele potrivite poate fi, de asemenea, util. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut de un specialist instruit. În niciun caz acupunctura nu trebuie efectuată de către dumneavoastră. Alternativ, presopunctura, adică un masaj de presiune al meridianelor corespunzătoare, este de asemenea adecvată.

Punctele de acupunctură dovedite pentru constipație sunt:

  • Marți 4
  • Du 3
  • Marți 10
  • Marți 11
  • Bl 25
  • Ma 25

Așa-numitul masaj de acupunctură conform Penzel poate fi utilizat și împotriva constipației. Această procedură se efectuează fără ace, adică fără a deteriora pielea. Acest masaj sub presiune poate ajuta la tratarea problemelor digestive și, astfel, la ameliorarea constipației.

Meridianele într-un masaj acupunctiv împotriva constipației:

  • M.
  • marţi
  • Dü
  • Le
  • MP
  • G

Dar masajele abdominale ușoare sau drenajul limfatic manual din abdomen pot fi, de asemenea, extrem de utile. Acest lucru promovează peristaltismul (activitatea intestinului) și astfel și golirea intestinului. În mod ideal, utilizați uleiuri esențiale adecvate pentru aceste masaje (a se vedea mai sus).

Homeopatie și săruri Schüssler

În plus, homeopatia și sărurile Schüssler pot fi eficiente pentru constipație. Un ghid pentru remedii homeopate utile și globule pentru constipație poate fi găsit aici.

Următoarele săruri Schüssler ajută și la scaunul dur și la constipația asociată:

  • Clorat de sodiu - sare Schüssler nr. 8
  • Sodium Sulfuricum - Sarea Schüssler nr. 10