Remediile casnice dovedite pentru apa din picioare; Practica de vindecare

Sfaturi și remedii casnice pentru reținerea apei în picioare

Dacă picioarele, gleznele sau picioarele inferioare sunt umflate și dureroase, apa din picioare este de obicei motivul. Acest lucru apare în mod frecvent la temperaturi calde, în timpul sarcinii sau ca urmare a lipsei de efort. Dacă retenția de apă (water - deme) nu este cauzată de o cauză gravă, cum ar fi bolile renale, cardiace sau hepatice, există diferite remedii casnice care pot atenua simptomele. Acestea sunt utilizate cu scopul de a stimula și îmbunătăți scurgerea din picioare.

Exerciții eficiente cu apă în picioare

Creșterea seara este unul dintre cele mai simple și mai cunoscute remedii pentru apa din picioare. Este destul de necunoscut faptul că presiunea negativă este un mecanism important pentru drenaj, care este generat de alternanța inhalării și expirației. Aceasta înseamnă că scurgerea poate fi influențată și de respirația mai profundă în abdomen și de o alternanță pronunțată între inhalare și expirație.

Dacă picioarele sunt umflate după ce stai în picioare sau stai mult timp seara, culcarea te poate ajuta de multe ori. (Imagine: tournee/fotolia.com)

O măsură foarte simplă constă în așa-numita respirație a pendulului, care este, de asemenea, utilizată într-un mod similar în exercițiile conform Feldenkrais: Pur și simplu respirați o dată în piept și trageți în stomac, în timp ce respirați, îl lăsați în mod conștient și expirația este lăsată să treacă pasiv. Data viitoare când inspirați, respirați în stomac, astfel încât să se umfle vizibil spre exterior și data viitoare când respirați înapoi în stern. Acești pași se repetă de câteva ori succesiv.

În multe cazuri, exercițiile de mișcare ale picioarelor sunt o măsură eficientă pentru reținerea apei. Poate fi util să vă întindeți și să vă trageți alternativ de picioare sau să vă legănați înainte și înapoi de la vârfurile degetelor de la picioare pe călcâi, pentru a stimula mecanismul de pompare al picioarelor.

Aplicațiile de apă stimulează metabolismul

Exercitiul activ si inotul sunt recomandate din domeniul kinetoterapiei. Spălări zilnice reci zilnice, pe care le puteți face singur cu un burete umed sau o cârpă de in grosieră, stimulează metabolismul și circulația sângelui. Întregul corp se freacă repede cu o presiune uniformă și apoi se freacă cu un prosop de pui.

Kneipp vindecă în propria baie, de exemplu. să fie utilizat sub formă de turnări parțiale reci pe picioare. Trebuie remarcat faptul că turnarea începe întotdeauna în punctul cel mai îndepărtat de inimă. Cu turnarea coapsei, de exemplu, acest lucru înseamnă de la călcâi până la fese în sus, apoi înapoi. Apoi, de la partea din spate a piciorului la lat și din nou. Dușul ar trebui să funcționeze fără funcție de duș, iar distanța dintre capul de duș și picior nu trebuie să depășească 10 cm.

Săruri Schüssler pentru reglarea echilibrului apei

Din arsenalul sărurilor Schuessler, în special cloratul de sodiu Nr. 8 un remediu care este utilizat în cazul unei acumulări de apă la picioare - singur sau în alternanță zilnică cu sodiu sulfuricum Nr. 10 - poate fi folosit. Se presupune că cei doi compuși de sodiu reglează echilibrul apei și deshidratează organismul, dar efectul lor nu a fost dovedit științific.

Extractele de castan de cal oferă ajutor natural cu apa din picioare. (Imagine: eyetronic/fotolia.com)

Plantele medicinale împotriva retenției de apă

Cel mai cunoscut remediu este cu siguranță castanul de cal, care este utilizat atât intern, cât și extern. Mai presus de toate, ingredientul activ aescin, care este conținut în cantități mici, se spune că are un efect anti-edem. Chiar și în magazinele cu reduceri de supermarketuri există acum frecții cu o parte din castane roz de cumpărat.

Ienupărul și trifoiul dulce sunt remedii puțin mai puțin cunoscute pentru picioarele grase. Trifoiul dulce este capabil să îmbunătățească fluxul limfatic și stimulează revenirea venoasă. Acest lucru poate ameliora simptome precum greutatea și umflarea picioarelor.

Efectul fructelor de ienupăr, pe de altă parte, se bazează mai mult pe o creștere a excreției de urină și reducerea asociată a retenției de apă. Este de obicei o componentă a ceaiurilor deshidratante, ale căror rețete conțin deseori și urzică, frunze de mesteacăn sau tijă de aur. Astfel de amestecuri de ceai sunt disponibile în farmacie, dar nu trebuie administrate mai mult de câteva zile fără supraveghere medicală.

Alimentație adecvată cu apă în picioare

Sfaturile nutriționale care recomandă consumul permanent de alimente deshidratante precum orezul sau sparanghelul și oprirea consumului de sare nu sunt fără controverse și ar trebui să fie date sub îndrumare profesională. În orice caz, totuși, este recomandabil să treceți la alimente sănătoase și bogate în vitamine, cu fructe proaspete și legume proaspete.

Țelina, castravetele, varza murată, cartofii și dovleacul sunt exemple bune. Fructele care au efect deshidratant sunt în principal fructe de padure precum zmeura sau coacăze, struguri și pepeni verzi. Acestea ajută la reducerea apei din picioare și oferă organismului multe vitamine valoroase.

Este important să beți întotdeauna suficient, deoarece chiar dacă sună ciudat: dacă luați prea puțină apă, încurajați reținerea apei. Corpurile noastre au nevoie de suficiente lichide pentru a elimina toxinele din corp și pentru a reduce picioarele și picioarele umflate.

Un ceai făcut din plante medicinale poate ajuta la reducerea degenerării.

Solicitați sfatul medicului în cazul reținerii frecvente a apei

Picioarele umflate pot avea o varietate de cauze. Adesea, din cauza temperaturilor ridicate, a efectelor secundare ale anumitor medicamente, a alimentației deficitare, a lipsei de exerciții fizice sau a stresului unilateral (de exemplu, a sta în picioare ore în șir), apa se întoarce în picioare.

Cu toate acestea, în unele cazuri, o boală acută duce la umflare. Sunt posibile tulburări circulatorii, vene slabe sau infecție (erizipel). Dacă ambele picioare sunt afectate, acest lucru poate indica, de exemplu, o tiroidă subactivă, boli de ficat, diabet sau slăbiciune cardiacă sau renală.

Dacă aveți picioarele groase tot timpul, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului. Același lucru se aplică dacă picioarele se umflă din nou și din nou în timpul zilei și/sau se pot observa modificări sau decolorări ale pielii. Trebuie acordată o precauție extremă dacă umflarea apare brusc, deoarece ar putea însemna, de exemplu, o tromboză venoasă profundă sau o reacție alergică. (tf, jvs, nu)

Nota editorului: o versiune mai veche a acestui articol a afirmat că o baie de sare Epsom ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide din organism. Cu toate acestea, această afirmație nu poate fi justificată în mod adecvat și, prin urmare, am eliminat nota.

Informații despre autor și sursă

Acest text respectă cerințele literaturii medicale de specialitate, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Lyall A. J. Higginson: Г - dem, MSD Manual, (accesat la 21 august 2019), MSD
Margit Müller-Frahling: sărurile studenților în practică. Bazele și domeniile de acțiune ale mineralelor conform Dr. Elevi; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ online), ediția 13/2008, Deutsche Apotheker-Zeitung online
Bierbach, Elvira (Ed.): Practică naturopatică astăzi. Manual și atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, ediția a IV-a 2009.
Bernhard Uehleke, Hans-Dieter Hentschel: Marea carte de sănătate Kneipp: Mai mult decât simpla călcare a apei: Pur și simplu sănătoasă cu cele 5 metode de tratament, TRIAS; Ediție: 5 (6 februarie 2019)

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.