Remediul miracol al ciclismului Sănătate pentru trup, suflet și spirit

Fericirea pe două roți

Ciclism miracol vindecare: sănătate pentru trup, suflet și spirit

Trăim într-o societate de performanță care ne cere din ce în ce mai mult. Cerințele profesionale în creștere, programările private și viața agitată din oraș înseamnă că oamenii sunt din ce în ce mai stresați și cu greu pot ameliora această presiune. Rezultă plângeri fizice, cum ar fi hipertensiunea arterială și aritmiile cardiace; pe termen lung, stresul cronic poate duce, de asemenea, la epuizare sau depresie. Prin urmare, este important să luați în serios primele semnale de avertizare ale corpului - indiferent dacă sunt insomnie, neliniște sau puiet constant - și să încercați să obțineți un echilibru mai bun dintre viața profesională și cea privată. Există multe modalități de a reduce stresul. O mulțime de oameni se exercită în timpul sportului pentru a-și restabili calmul interior. Ciclismul s-a dovedit a fi deosebit de eficient: conform cercetărilor efectuate la Spitalul Universitar din Tübingen, ciclismul întărește psihicul și poate preveni chiar depresia. Chiar și pedalatul în timpul ciclismului stabilizează psihicul și luminează starea de spirit a bicicliștilor. Dar mișcarea constantă, ciclică, are și un efect calmant și relaxant asupra oamenilor. Activitatea fizică în aer curat și în verde are mai multe efecte pozitive:

eliberarea crescută a hormonilor fericirii
Îmbunătățirea conștientizării corpului
armonie emoțională

Dacă vă bucurați de primele raze de soare mai calde ale anului și de parfumul primăverii în timpul turului pe bicicletă pe îndelete, vă veți îndrepta și gândurile de la probleme și nenumărate sarcini către aici și acum, făcând astfel turul cu bicicleta un fel de meditație. Nu este vorba despre rezultate atletice, ci mai presus de toate despre experiențe în natură. Dar și cei care doresc să-și îmbunătățească performanțele atletice și să-și stabilească în mod repetat obiective în tururile aventuroase cu bicicleta reduc tensiunea și îngrijorările. Nu este de mirare că mersul cu bicicleta este o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a preveni depresia. Cei stresați sau cu risc de epuizare ar trebui să încerce cu siguranță ciclismul. Vă curăță mintea și vă oferă un sentiment de libertate.

Ciclism activ 1-2/2020 cu Megatest 2020: Comandați acum în magazin!

Sănătate pentru întregul corp: ciclismul ca antrenament al întregului corp

Ciclismul nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății mintale, ci și asupra sănătății fizice. Cei care circulă în mod regulat reduc la jumătate riscul de obezitate, boli de inimă sau diabet. Ciclismul are efecte pozitive asupra întregului corp și, prin urmare, este un antrenament excelent și sănătos pentru tot corpul. Indiferent dacă este vorba de căile respiratorii, articulații sau mușchi, ciclismul are numeroase avantaje pentru sănătatea fizică.

Ciclismul are efecte pozitive asupra sănătății întregului corp. Un studiu pe termen lung din Danemarca a constatat chiar că persoanele care circulă cu bicicleta trei ore pe săptămână au o rată de deces cu 40% mai mică decât persoanele care nu circulă cu bicicleta.

Joggingul creierului cu o diferență: ciclismul pentru a crește inteligența

Cu toate acestea, exercițiul are și un efect pozitiv asupra activității creierului și se spune că promovează performanța mentală chiar mai mult decât rezolvarea sudokus-urilor corporale sau a cuvintelor încrucișate. Chiar și creierul nostru beneficiază de ciclism regulat: este mai bine alimentat cu oxigen și glucoză, câștigă substanță și, prin urmare, poate funcționa mai bine. Acest lucru duce la o îmbunătățire a abilităților cognitive, a capacității de concentrare și a IQ-ului pe termen lung. Activitatea fizică produce substanța mesager BDNF, care promovează dezvoltarea de noi celule nervoase - așa-numita neurogeneză. În plus, creierul este mai bine alimentat cu sânge atunci când faci exerciții de anduranță și, astfel, te face mai puternic din punct de vedere mental. În plus, ciclismul ne antrenează capacitatea de reacție și coordonarea.

Prin urmare, este mai bine să începeți ciclismul cât mai devreme posibil. Dacă copiii se confruntă cu provocări motorii, acest lucru promovează conexiunile din creier. De exemplu, cercetarea creierului a constatat că, de exemplu, copiii activi care circulă mult pe bicicletă se descurcă mai bine la școală.

Concluzie: ciclismul este un panaceu

Numeroasele efecte pozitive ale ciclismului asupra corpului nostru, dar și asupra psihicului și activității noastre cerebrale, arată că ciclismul poate fi privit de fapt ca un fel de panaceu și un sport miraculos. Deci: urcați pe bicicletă și bucurați-vă de primele raze de soare pe măsură ce se apropie primăvara!