René Feer de la Biberist a slăbit 14 kg, bravo!
Raport de experiență de René Feer
M-am îngrășat continuu în ultimii ani. Probabil că făceam sport în mod regulat, dar obiceiurile mele alimentare nu erau principalul obiectiv. În ultima vreme mă simt din ce în ce mai incomod cu pielea și activitățile mele.
Apoi, angajatorul meu a oferit un curs „Energie pentru viață”. Aceasta a inclus, de asemenea, examinarea datelor cheie de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate. Sunt cam speriată când am călcat pe cântar. Mi-am propus imediat scopul de a slăbi. Nu am vrut să forțez acest lucru cu o bară - știți poveștile despre diete etc.; Așadar, planul meu era să schimb obiceiurile alimentare.
Din păcate, după aproximativ 2 - 3 luni, a trebuit să realizez că proiectul, deși făcusem ajustări și obiceiuri în dieta mea și în viața de zi cu zi, nu a dus la atingerea obiectivului. Ce fac greșit, de ce nu pot face asta, m-am întrebat.
Apoi am văzut anunțul Para Medi Form. Mi-am spus, acum voi încerca din nou cu asistență vizată. Chiar și prima conversație cu doamna Probst a mers în direcția pe care mi-o imaginam:
- fără dietă
- Schimbarea dietei
- nu de foame, nu mănâncă mai puțin, ci lucrul potrivit
- incorporează în rutina mea de zi cu zi, aduc obiceiuri
- Program însoțit în 3 faze de aproximativ 12 luni: devine subțire, fii subțire, rămâne subțire, adică mai presus de toate, pentru a găsi modalitatea optimă prin care să fie și plăcută și nu numai că înseamnă: renunțați la asta și la asta. Desigur, anumite restricții trebuie luate în considerare în diferitele faze, dar întotdeauna cu ideea generală de a integra o dietă echilibrată în viața mea de zi cu zi că mă bucur și, în funcție de situație, pot decide ce vreau fără să am nevoie de conștiință vinovată.
La început, am avut puține probleme cu procesarea tuturor informațiilor și tratarea cantităților și a alimentelor din viața de zi cu zi: ce este bine, ce este mai puțin potrivit pentru a trata și pentru a pune în aplicare corect. Desigur, a fost extrem de important ca partenerul și copiii să mă sprijine în acest pas. Nu am spus nimic altcuiva. Acest lucru a venit doar atunci când au întrebat dacă am slăbit și cum ar trebui să o fac. De asemenea, nu am vrut să fiu invitat la serbări precum zile de naștere sau petreceri în grădină și să spun, nu pot mânca așa sau altceva, ci că am mâncat ceea ce a fost gătit, dar apoi tind să prefer mai multe dintre așa-numitele „bune” Mâncare și moderat de la destul de „nu bine”.
Și succesul s-a instalat în curând, adică pierdeam în greutate în mod regulat și am reușit să integrez schimbarea dietei în viața mea de zi cu zi. Asta mi-a dat un plus de motivație. Eram pe drumul cel bun - hei, funcționează! În plus, am continuat să fac mișcare în mod regulat, ceea ce a avut cu siguranță o influență pozitivă. Dintr-o dată a fost mult mai ușor să urci scările și mai ales cu bicicleta montană. Am făcut progrese mult mai rapide, nu mai aveam respirație și am fost mult mai echilibrat și mulțumit după aceea.
Ca rezumat, aș dori să menționez din nou următoarele puncte, care sunt foarte importante pentru mine în acest proces: