Renunțarea la fumat Așa se va recupera corpul dacă renunțați acum
. iar aplicațiile pot ajuta la înțărcare
Astăzi este Ziua Mondială Fumatul. Numai în Germania, 300 de persoane mor în fiecare zi ca urmare a fumatului.
BILD explică de ce merită să ne oprim ACUM: Cum se recuperează întregul nostru corp după ultima țigară și în ce timp se regenerează organele individuale și funcțiile lor.
Și mai multe sfaturi
Cât de bune sunt țigările electronice?
Să renunți la fumat fără să câștigi greutate
Ziua Mondială Fără Tutun Opt opțiuni de ieșire din dependența de nicotină
După 20 de minute
► Ritmul cardiac și scăderea tensiunii arteriale! Motiv: mai puțin din hormonul stresului, dopamina este eliberată în sistemul nervos central.
► Circulația sângelui în mâini și picioare se îmbunătățește și vasele de sânge se lărgesc.
După 12 ore
► Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade la valori normale. Rezultat: globulele noastre roșii din sânge pot funcționa mai bine, toate organele sunt mai bine alimentate cu oxigen. Te simți deja mai agil!
După 24 de ore
► Mirosul și gustul se îmbunătățesc! Motiv: Receptorii din gură și nas devin din nou mai sensibili.
După 2 până la 12 săptămâni
► Funcția pulmonară începe să se regenereze încet. Motiv: așa-numitele cilii din plămâni își reiau funcția inițială, transportând mai mult mucus și particule din bronhii.
► Circulația se recuperează pe măsură ce organismul este mai bine alimentat din nou cu oxigen.
► Sistemul imunitar începe să devină din nou mai puternic. Există peste 8000 de substanțe în fumul de tutun care poluează întregul sistem - acum au dispărut.
► Pielea ta arată acum mai bine: nu mai este atât de palidă și transpirată. Motiv: circulația sanguină îmbunătățită revigorează celulele!
Aplicații utile
ATENŢIE! Riscul psihologic de recidivă este deosebit de mare după 4 până la 6 săptămâni. Statistic, majoritatea foștilor fumători încep din nou acum. Asigurați-vă că țineți! De ce? Doar citiți mai departe:
După 3 luni
► Fertilitatea la bărbați și femei începe acum să se îmbunătățească. La bărbați, sperma devine mai mobilă și calitatea lor crește. Fumatul reduce fertilitatea cu 50%.
► La femei, ovarele se recuperează: ovulele sunt transportate mai bine. Nicotina și poluanții nu se mai depun în membrana mucoasă uterină. Consecință: Riscul de avorturi spontane și nașteri premature este redus. Dacă o femeie fumează 15 sau mai multe țigări pe zi, riscul nașterii premature este crescut cu 58%.
După 6 luni
► Membranele mucoase sensibile din toată zona urechii, nasului și gâtului (ORL) s-au recuperat. Sinusurile sunt, de asemenea, regenerate în mare măsură. Ai aer mai bun.
După 9 luni
► Plămânii s-au regenerat parțial. Acum, tuse și dificultăți de respirație ale fumătorului sunt, de asemenea, în jos, puteți respira liber! Riscul de infecție în plămâni (de exemplu, bronșită, pneumonie) este acum redus semnificativ.
După 1 an
► Riscul unui infarct datorat ocluziei arterelor coronare (obstrucție coronariană) este deja redus la jumătate. Sângele devine mai fluid și nu mai este la fel de aglomerat ca și la fumători. Pereții interiori ai vaselor de sânge devin mai stabili, tensiunea arterială este îmbunătățită. De asemenea, nivelul colesterolului a scăzut semnificativ.
După 5 ani
► Riscul de cancer la nivelul gurii, laringelui, esofagului și vezicii urinare este redus la jumătate. Motivul: Cele aproximativ 90 de substanțe cancerigene din fum promovează schimbarea de la celule rupte la celule canceroase maligne.
► La femei, riscul crescut anterior de cancer de col uterin a fost redus la cel al nefumătorilor (5.500 de femei se îmbolnăvesc în fiecare an).
► Riscul de accident vascular cerebral se încadrează în acest timp la nivelul unui nefumător. Motiv: tensiunea arterială este mai mică și există mai puține plăci (depozite) periculoase în fluxul sanguin care pot duce la blocaje.
După 10 ani
► Riscul de a muri de cancer pulmonar a fost redus la jumătate. Riscul de cancer de gât și pancreas (pancreas) scade, de asemenea, semnificativ.
După 15 ani
► Riscul unui infarct a scăzut la nivelul unui nefumător.
► Riscul de a dezvolta diabet a scăzut, de asemenea, semnificativ, deoarece nivelul colesterolului este mai scăzut și rinichii funcționează mai bine.
Sfaturi tehnice: Prof. Dr. Rainer Thomasius (Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf), Prof. Sabine Kliesch (Centrul Medical Universitar Münster), Prof. Wolfgang Henrich (Obstetrică, Charité Berlin), Prof. Christian Sander (Asklepios Hamburg), Dr. Dirk Heinrich (președintele Asociației profesionale germane a medicilor ORL) și a Centrului german de cercetare a cancerului