Renunțați la fumat merită imediat
Dacă nu mai fumezi, faci ceva bun pentru corpul tău. Organismul începe să se recupereze la doar 20 de minute după ultima țigară.
Probabil este clar pentru fiecare fumător că ar trebui să-și ia rămas bun de la ceața albastră. Deoarece fiecare țigară scurtează statistic viața cu șase minute, deoarece conține un adevărat cocktail otrăvitor: din cele peste 4.000 de substanțe chimice conținute în ea, în jur de 300 vă pot îmbolnăvi. Dar există și vești bune: corpurile noastre vă mulțumesc că ați renunțat la fumat în mod surprinzător de repede.
Capacitatea fizică crește după 8 ore
Încă 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și bătăile inimii scad la valorile unui nefumător, deoarece mai puțin din hormonul stresului, dopamina este eliberată în sistemul nervos central. După opt până la douăsprezece ore, monoxidul de carbon toxic s-a evaporat aproape complet în sânge.
Rezultatul: celulele și organele obțin mai mult oxigen, ceea ce ne face să ne simțim mai în formă. După 24 de ore, simțul mirosului și gustului se îmbunătățește și riscul de infarct a scăzut deja.
Plămânii se recuperează
La două până la douăsprezece săptămâni după ce ați renunțat la fumat, așa-numitele cilii din plămâni încep să funcționeze din nou. Ele curăță bronhiile de mucus și particule, ceea ce crește capacitatea pulmonară cu până la 30%. Părinții potențiali pot aștepta cu nerăbdare acest efect al fumatului: după trei luni, fertilitatea crește semnificativ atât la bărbați, cât și la femei.
Riscul de cancer scade
După un an, riscul de boală coronariană este la jumătate din cel al fumătorilor și după cinci ani riscul de accident vascular cerebral este la fel de scăzut ca cel al unui nefumător.
Riscul de a muri de cancer pulmonar, pe de altă parte, scade doar încet, dar după zece ani este cel puțin înjumătățit. Riscul apariției altor tipuri de tumori periculoase precum laringele, vezica urinară sau cancerul pancreatic este, de asemenea, redus semnificativ.