Renunțe la fumat; nu te ingrasa datorita dietei de detoxifiere Green Smoothies; alte rețete de detoxifiere

Smoothies verzi și alte rețete delicioase de detoxifiere

Dieta de detoxifiere: renunțați la fumat și nu vă îngrășați

09 mai 2020 - 12:30

Fără fum și păstrezi în continuare greutatea? Smoothies de dezintoxicare vă pot ajuta

Smoothii verzi de detoxifiere au fost foarte populare de mult timp. Acestea ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate și să vă asigurați un ten radiant și o piele pură - de exemplu pentru foștii fumători. Dar: știi de fapt ce este exact detoxifierea? În videoclip vă dezvăluim modul în care smoothie-urile verzi vă pot ajuta să nu vă îngrășați atunci când vă retrageți din nicotină și ce ingrediente sunt deosebit de potrivite. Puteți găsi rețete delicioase și inspirație pentru mesele sănătoase de detoxifiere în articol.

Smoothies verzi și co.: Rețete delicioase de detoxifiere

În videoclip vă prezentăm ce fructe și legume sunt cele mai bune pentru menținerea greutății în timp ce renunțați la fumat. Dar cum pot fi pregătite ingredientele valoroase pentru smoothie-uri delicioase sau mese umplute? Vă vom dezvălui rețete excelente de detoxifiere pentru dimineața, prânzul și seara. Toate rețetele sunt suficiente pentru 2 persoane.

Mic dejun: smoothie verde „Botanical Greeting”

Pentru micul dejun, se găsește smoothie-ul fructat și delicios „Botanischer Gruß”. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta sunt:

200 g sau mai multe verdeață cu frunze (ceea ce este în stoc, de exemplu, urzică, pădure, spanac)
2 banane coapte (cu puncte maro)
125 g fructe de padure proaspete (capsuni)
1 cm ghimbir proaspăt (fără curățare)
⅛ lămâie cu coajă
Dacă este necesar smochine îmbibate pentru îndulcire/înmuiere cu apă (de ex. 2 bucăți)
500 ml apă filtrată

Pentru a pregăti, amestecați pur și simplu frunze verzi, ghimbir, lămâie și apă în blender. Apoi adăugați ingredientele rămase și amestecați bine.

Un smoothie verde poate fi amestecat cu ușurință „Freestyle”, în funcție de gustul dumneavoastră. În general, smoothie-urile medicinale verzi trebuie să conțină întotdeauna următoarele:

o mulțime de verdeață proaspătă (200-300 g)
Ierburi sălbatice
mai puține fructe
3-5 ingrediente (mai puțin este mai mult)

Rețete delicioase de detoxifiere pentru prânz: nori maki botanic cu hummus negru tahini

Cu legumele sale proaspete și crude, bucătăria japoneză este perfectă pentru o dietă de detoxifiere. Legumele conținute vă pot sprijini cu ingredientele sale pentru a rămâne fără fum și, în același timp, pentru a nu vă îngrășa. Ce zici de niște sushi maki delicios pentru prânz? Pentru aceasta aveți nevoie de:

6 foi de sushi nori
2 dovlecei, tăiați lung în felii subțiri de napolitane cu un feliator de legume (sunt necesare 6 felii pe foaie nori)

Pentru umplere:

Batoane de legume
3 morcovi
1 castravete
Resturi de dovlecei mandolati
Tăiați 2 tulpini de țelină în bețișoare lungi și înguste de aproximativ 6-7cm
Frunza verde (de exemplu, salata de miel)
Ierburi proaspete
Coriandru (se toacă foarte grosier)
Shiso (frunze din tulpini)
Menta (frunze de tulpini)

Scufundare: hummus negru tahini

1 dovlecei
60 g ciuperci de susan negru (tahini, laminate la rece)
Suc de 2 lămâi
1 lingură apă filtrată
1,5 linguri miso (nepasteurizate)
Un vârf de cayenne

Se amestecă toate ingredientele în blender și humusul este gata pentru umplere și scufundare. Alternativ, puteți cumpăra, desigur, un hummus.

Scufundare: Paté

½ c semințe de floarea soarelui (înmuiate și încolțite)
½ dovlecei (cubulete)
1 buchet de ierburi proaspete
Praz de 20cm (tăiat în inele)
1 linguriță semințe de chimen
1 linguriță de chimen
Un vârf de cayenne
1 lingura suc de lamaie
1 felie de ghimbir proaspăt (0,5 cm)
1 lingură Nama tamari
1 lingură miso (nepasteurizată)
1 smochină îmbibată
(eventual 1 lingură apă filtrată)

Purificați toate ingredientele în blender (Twister Jar) sau în robotul de bucătărie * 🛒. Așezați foaia nori pe covorașul pentru rulouri de sushi. Se acoperă cu felii de dovlecei subțiri de napolitane, lăsând marginea superioară liberă. Umpleți cu pateu, humus tahini, bastoane de legume, verdeață cu frunze și ierburi după cum doriți și rotiți-le într-o rolă nori cu un covor de sushi. Tăiați felii cu un cuțit ascuțit. Poftă bună!

Gustare după-amiaza: Suc verde „Elixirul botanic al vieții”

Dacă nu vreau să mă îngraș, nu sunt permise gustări? Nu este corect! Smoothii de detoxifiere și sucurile verzi sunt minunate ca o gustare delicioasă și sănătoasă între ele. Încercați-l, de exemplu, cu „Elixirul botanic al vieții”. Pentru aceasta aveți nevoie de:

1 castravete
3 tulpini de țelină
200g de frunze verzi (ierburi sălbatice, ½ cap de salată)
2cm bucată de ghimbir proaspăt
(1-2 mere, dacă este necesar, pentru îndulcire)

Juice totul cu un storcător adecvat (Angel Juicer, Sana Juicer) și bucură-te.

Cina: Salată mare cu sos cremos de avocado

Marele final al zilei de detoxifiere este o salată mare, cu un sos cremos de avocado. Complet verde și sută la sută delicios! Și așa îl pregătești:

1 cap ferm de salată verde, rotiți frunzele și tăiați-le în benzi fine
Tăiați 1 castravete în felii de jumătate de lună
Tăiați 1 băț de țelină în inele
Ierburi sălbatice tocate aproximativ (pește de bază, pădure, păpădie)
2 roșii uscate la soare, înmuiate în 125 ml apă, se scurg și se taie în bucăți mici

Pansament: Pansament verde cremos cu avocado

1 mini avocado
1 lingură Dulse
1 lingură Nama Tamari
125 ml apă de înmuiere a roșiilor uscate la soare
125 ml apă filtrată
1 linguriță suc de lămâie
1 linguriță oțet de mere
1 smochină îmbibată
Arpagic, coriandru, patrunjel

Se amestecă toate ingredientele în blender - cina verde este gata! Puteți găsi mai multe idei de rețete grozave, de exemplu pentru dieta „Master Cleanse” sau apă răcoritoare de detoxifiere pe RTL.de.

* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.