Reporterul MAZ, Margrit Hahn, testează un curs de post medical - pregătit în interior

Reporterul MAZ, Margrit Hahn, vrea să slăbească. Pentru a face acest lucru, ea testează cursul „Bodymed” supravegheat medical. În următoarele câteva săptămâni va raporta dacă și câte kilograme a slăbit și cum se descurcă în timpul postului. În prima parte a seriei sale, ea descrie începutul dificil și de ce gruelul necesită disciplină.

Am decis să iau în serios următoarea perioadă de post, chiar și fără un motiv religios, pentru a slăbi câteva kilograme de greutate corporală. Am ignorat în mod deliberat comentariile bine intenționate din partea familiei și a prietenilor „Nu aveți nevoie de asta”. Pantalonii mei preferați sunt de mult prea strâmți și hainele sunt întinse, așa că lenjeria intimă de slăbit nu mai ajută. Acum este doar o întrebare despre cum.

Nutriționistul Sabine Koenig ar trebui să ajute. Ea a recunoscut - grăsimea de pe burtă trebuie să dispară, pentru că aceasta este cea mai periculoasă. Știe cum se știe și câte persoane din societatea noastră bogată au probleme cu dieta, greutatea sau bolile cronice. „Nu doar alcoolicii au ficatul gras”, spune ea. Mai devreme, când diabeticii erau „deraiați”, ei avuseseră zile de ovăz.

Gruel necesită disciplină

Când aud cuvântul zile de ovăz, încep să mă gândesc. Gruel nu este unul dintre alimentele mele preferate. Imediat gândurile mele se îndreaptă spre noduri de porc și cotlet de miel. Ei bine, mai sunt câteva zile până când începe Postul Mare. Atunci este necesară disciplina.

fundal

Sabine Koenig este de profesie dentist. Pentru a afla mai multe despre alimentația sănătoasă, ea a mers la școală și acum este și nutriționistă.

Conceptul de nutriție Bodymed a fost dezvoltat de medici și este un curs supravegheat medical. Cei care doresc să slăbească sunt, de asemenea, sfătuiți în timpul programului de curs de douăsprezece săptămâni. Scopul este de a atinge greutatea de confort dorită fără să-ți fie foame și să o menții permanent.

Sabine Koenig raportează că o dietă de ovăz de 14 zile este folosită pentru a degaja ficatul și pancreasul. Deviza ei este: „Pe prăpastie, prevenirea nu este mai bună decât vindecarea”. Cu toate acestea, ea nu vede alimentația sănătoasă ca singura mântuire. Psihicul și mișcarea joacă, de asemenea, un rol esențial. O reducere a greutății duce la optimizarea metabolismului, ceea ce ar trebui să ducă la o bunăstare durabilă. Potrivit medicului, însă, nu are rost să slăbești zece kilograme și, la scurt timp, să ai cu 30 de kilograme mai mult pe șolduri.

Aranjarea dulapurilor face parte, de asemenea, din dietă

Pentru a putea răspunde fiecărui individ, trebuie luate în considerare valorile curente de laborator. Nu văd prea multe în valorile mele, dar de aceea o am pe Sabine Koenig. Ea îmi va spune ce valori sunt critice. Reducerea grăsimii corporale este o opțiune - probabil a mea. Îmi place și atitudinea lor că mâncarea ar trebui să fie despre plăcere. Ea se bazează pe o dietă mixtă echilibrată și sănătoasă. Sunt curios ce se va întâmpla în ceea ce privește mâncarea în lunile următoare. Apropo, cuvântul dietă provine din greacă și înseamnă păstrarea ordinii.

„Este o senzație bună când biroul este ordonat și se face curățarea de primăvară, acest lucru reflectă o abordare holistică”, spune Sabine Koenig. Biroul meu din redacție seamănă mai mult cu varza și sfecla, așa că se pare că este mai dificil cu abordarea holistică. Dar mi-am ordonat dulapurile acasă - acesta este un început.
Sabine Koenig are toate numerele în cap. Un gram de grăsime are nouă calorii, un gram de carbohidrați sau proteine are patru calorii, iar un gram de alcool are șapte calorii. Glucidele te îngrașă mai repede decât aceeași cantitate de proteine. Acestea sunt aspecte care trebuie luate în considerare. Potrivit lui Koenig, nu este nimic în neregulă cu grăsimile bune.

Frica: Cei care slăbesc sunt ticăloși

Dacă nu sunt vești bune. Dar trebuie totuși să cercetez dacă cotletele de miel și nodurile de porc sunt grăsimi bune sau rele. În primul rând, învăț că există trei piloni pentru bunăstare: nutriție, armonie și mișcare. Numai dacă toți cei trei piloni sunt luați în considerare, succesul va fi atins și va exista pace între cap și stomac.

Am decis să iau parte la cursurile „Bodymed” supravegheate medical care promit sustenabilitate. „Nici nu știi în ce te bagi aici”, avertizează Koenig. Voi afla și voi raporta despre asta în următoarele câteva săptămâni. Să vedem cum ajung colegii mei cu mine. Ei spun da, oricine slăbește este ticălos.