Respirația umană - mai bine prin nas
Ultima actualizare pe 31 august 2020
Nu contează dacă respiri pe nas sau pe gură? Gândit greșit! Vă explicăm avantajele respirației nazale, descriem modul în care respirația este legată de sforăit și oferim sfaturi cu privire la care ajutoare puteți utiliza pentru a respira liber:
Respiră ce se întâmplă?
Respirația este o cerință de bază pentru viață. În repaus, oamenii respiră în jur de 14 respirații pe minut - complet automat și inconștient. Fiecare respirație normală necesită aproximativ o jumătate de litru de aer, iar cu efortul acesta poate fi de zece ori mai mult! Calculat în ziua care produce 12.000 de litri de aer care respiră "> .
Procesul de respirație poate fi rezumat aproximativ: Respirăm oxigen prin aerul exterior, care difuzează în sânge prin alveole și este distribuit către organele țintă. Celulele noastre depind de acest oxigen. Doar așa pot avea loc procesele vitale în corpul nostru, cum ar fi generarea de energie în celule (respirația celulară). În schimb, dioxidul de carbon este expirat ca produs final metabolic. Acesta este principiul schimbului vital de gaze "> .
Nu toate respirațiile sunt la fel
Aerul pe care îl respiri poate pătrunde în plămâni în două moduri diferite. Pe de o parte, poate face traseul prin nas, care în consecință se numește respirație nazală. Medicii vorbesc despre așa-numita respirație fiziologică.
Dacă respirația nazală nu este posibilă - deoarece nasul este îngustat sau blocat, de exemplu - aerul de respirație curge prin gura deschisă, depășește limba și acoperișul gurii, în gât și mai departe prin trahee în plămâni. Aceasta se numește respirația gurii.
Este mult mai sănătos să respiri prin nas decât prin gură. Respirația nazală îndeplinește multe funcții importante pentru întregul organism:
Protecție și curățare împotriva particulelor străine și a agenților patogeni
Interiorul nasului, adică căile nazale și turbinatele, sunt căptușite cu o membrană mucoasă foarte specială, care are mulți fire de păr microscopice și mobile. Aceste cilii protejează fluxul de aer inhalat de pătrunderea particulelor străine, cum ar fi praful și murdăria, dar și germenii și agenții patogeni. Aceste corpuri străine sunt prinse în părul mic, ca să spunem așa.
Dacă se pierde ceva în nas, se folosește pelicula de nămol. Îndeplinește o funcție de curățare, preia impurități și particule mici și le transportă spre orificiul nazal. În plus, în membrana mucoasă sunt produse proteine speciale și diverse enzime. Acestea susțin funcția de protecție și servesc drept apărare.
„Aer condiționat” și umidificarea aerului
Membrana mucoasă nazală îndeplinește, de asemenea, un scop important: Aduce aerul pe care îl respirăm la aproape temperatura corpului (aprox. 34 grade Celsius) și, în același timp, îl hidratează. Chiar și cu temperaturi exterioare de -10 grade Celsius, aerul ajunge la peste 30 de grade până ajunge în plămâni. Când este frig, sângele curge din ce în ce mai mult în țesutul erectil al nasului, determinând umflarea membranei mucoase nazale. Pe măsură ce aerul rece curge pe lângă această membrană mucoasă, acesta este încălzit înainte de a ajunge în căile respiratorii mai adânci. În schimb, aerul extrem de cald și uscat este răcit atunci când curge prin nas și îmbogățit cu umezeală.
Aprovizionare mai bună cu oxigen
La urma urmei, respirația prin nas are un avantaj decisiv față de respirația gurii în ceea ce privește aportul de oxigen: respirația nazală duce la o saturație mai mare de oxigen a sângelui cu 10 până la 15%. Aceasta înseamnă că sângele nostru este îmbogățit cu mai mult oxigen și organele sunt mai bine alimentate cu gazul vital din aer.
Motivul pentru aceasta este oxidul nitric (NO), care se formează în sinusurile paranasale și este transportat automat în plămâni prin respirația nazală ">. Oxidul nitric are o serie de funcții importante, inclusiv lărgirea vaselor de sânge și promovarea fluxului de sânge către alveole">. Aceasta înseamnă că mai mult oxigen poate fi absorbit în sânge și transportat la organe. De asemenea, are un efect relaxant asupra mușchilor respiratori și inhibă inflamația.
Respirație nazală și sforăit
Problemele cu respirația prin nas pot declanșa o problemă de sforăit. Nasul este îngustat sau blocat - de exemplu printr-o răceală sau o trăsătură anatomică, cum ar fi polipi sau altele asemenea. - crește rezistența căilor respiratorii. Apoi ai probleme cu respirația și ieșirea fără griji. Rezistențele și constricțiile duc la turbulențe în fluxul de aer respirat. Țesutul înconjurător este plasat în vibrații. Percepem zgomotul rezultat ca fiind sforăitul.
În multe cazuri, respirația nazală perturbată este „doar” una dintre cauzele problemei sforăitului. Dacă nu puteți respira prin nas în timp ce dormiți, corpul trece inconștient la respirația gurii. La rândul său, acest lucru favorizează sforăitul gurii - o formă de sforăit în care fluxul de aer al respirației face ca țesutul palatului să vibreze.
Ajutor pentru respirația nazală gratuită
- Distribuitoarele nazale și tencuielile nazale lărgesc nările și îmbunătățesc respirația.
- Clătirea nazală curăță nasul de mucus și secreții și este deosebit de util pentru răceli și alergii.
- Intervențiile chirurgicale sunt adesea inevitabile atunci când există restricții anatomice severe în respirație (de exemplu, curbura septului nazal, concha nazală mărită, polipi).
Medical Peer Review de Dr. med. adâncitură. Christine Will, dentistă în cabinetul recunoscut de la Nürnberg pentru implantologie și sănătate dentară. Gama ei de tratamente include, în special, terapia sforăitului.
Ghid de cumpărare împrăștiere pentru nas
La ce trebuie să fii atent atunci când cumperi? Aici vă prezentăm un împrăștiere nazală, dilatator nazal și clemă nazală.
Găsiți soluția pentru sforăit cu testul nostru gratuit de sforait
Gratuit și durează doar 3 minute. Deja peste 95.000 de participanți.
Ghid de cumpărare atele de sforăit
Vă sfătuiește ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați un dispozitiv de sforăit. Aici vă prezentăm diverse modele și abordări tehnice.
Jan Wrede lucrează ca medic la Berlin. A studiat medicina umană la FAU Erlangen-Nürnberg și la Universitatea Semmelweis din Budapesta. În timpul studiilor sale, el a scris deja numeroase articole științifice, în special pe tema sforăitului.