Respirația Wim Hof Obține mai multă putere pentru viața ta - Flowgrade
„Dacă îți poți controla respirația, îți poți controla și mintea.” Wim Hof este o personalitate impresionantă. Simplu, accesibil, cald. Barbatul a facut ca lui Wim Hof respira Tehnologia este renumită în toată lumea și poate pur și simplu să ridice o chitară și să umple o cameră cu dispoziție bună. În timpul unui atelier Wim Hof din Berlin, l-am cunoscut pe olandez în persoană pentru prima dată și am înțeles fascinația cu care a înzestrat atât de mulți oameni.
Atenție: Efectuați întotdeauna exercițiul de respirație descris într-un mediu sigur (de exemplu, așezat pe o canapea sau așezat pe podea) și niciodată în timp ce conduceți, scufundați, înotați sau vorbiți despre orice activitate periculoasă pentru leșin. Exercițiul de respirație are un efect remarcabil asupra corpului și minții și trebuie efectuat numai conform următoarelor instrucțiuni.
Tehnica de respirație Wim Hof
În întreaga lume, participanții la atelierele sale raportează cum au reușit să vindece depresia, plângerile fizice și chiar bolile grave cu ajutorul tehnicii speciale de respirație. În această postare veți afla cum funcționează Metoda Wim Hof și cum o puteți utiliza imediat pentru dvs. În primul rând, aș dori să vă împărtășesc impresiile mele în timpul atelierului.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Modul meu preferat de a începe o prezentare este de a respira cu publicul meu. Pentru aceasta, îi rog pe toți să se ridice și să facă o rundă de putere respirând cu mine (cunoscută și sub numele de „respirație războinică”). Ulterior, publicul se simte de obicei mai energic, mai concentrat și mai alert (de exemplu, a se vedea începutul acestei discuții).
Respirația puternică este, de asemenea, ideală înainte de frig Termogeneza, deci dușuri reci sau băi de gheață. Wim Hof a făcut un tip similar de respirație în legătură cu expunerea la frig faimos în lume. Olandezul nu numai că deține 26 de recorduri Guiness la temperaturi extreme, dar își poate influența în mod conștient sistemul imunitar. Pe drumul către aceste realizări uimitoare, a fost creată tehnica de respirație Wim-Hof. Este motorul termogenezei la rece.
Respirația și frigul Wim Hof: o combinație pentru sănătatea tinerilor
Dacă corpul este expus brusc la frig mare, acesta reacționează prin respirație profundă involuntară. Arderea grăsimilor crește și se eliberează hormoni care reduc inflamația, elimină celulele bolnave și favorizează creșterea musculară. Wim Hof folosește aceste efecte prin expunerea sa sistematică la frig.
Pentru a susține termogeneza rece, așa cum se numește și mecanismul de acțiune, Wim Hof a dezvoltat o metodă de respirație. Se bazează parțial pe meditația asiatică antică și practicile de mișcare. Cu toate acestea, Wim Hof a făcut din respirație conștientă centrul, centrul de control al exercițiilor sale: persoanele avansate ar trebui să poată folosi respirația pentru a controla eliberarea hormonilor și sistemul nervos autonom.
Puterea respirației: așa funcționează
Într-un fel, metoda de respirație Wim Hof este ca una hiperventilație controlată. Așezați-vă într-o poziție confortabilă, mențineți partea superioară a corpului în poziție verticală, dar nu încordată, astfel încât plămânii să se poată umple confortabil cu aer.
Un pasaj Respirație puternică conform metodei Wim Hof durează aproximativ 30 de secunde cu ceva antrenament. Ar trebui să începeți această terapie de respirație în una sau două runde. Încercați să faceți exercițiile zilnic și creșteți numărul de secvențe la patru la cinci.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe