Respirație urâtă la dieta ketogenică de ce SUPER KETO
La începutul unei diete ketogenice, este destul de obișnuit să experimentați respirația urât mirositoare un pic inconfortabil.
Vestea bună este că 1) acesta este un semn destul de bun și 2) sunt mai mulți ceilalți care plătesc prețul Este temporar.
DAR DE CE?
Respirarea urât mirositoare la începutul dietei ketogenice este un semn destul de bun: înseamnă că ți-ai făcut treaba bine: ai tăiat carbohidrații și corpul tău produce cetone.
Problema este că la început, în special în timpul fazei de adaptare, corpul nu este încă capabil să utilizeze aceste cetone pentru energie. Sau cel puțin nu majoritatea. Prin urmare, unele dintre cetone sunt transmise în urină (acetilacetat) și parte în respirație (acetonă). Și odată în aer, aceste cetone au de fapt un MIROS MAL ...
Vestea bună este că atunci când devii ceto-adaptat, adică atunci când corpul se adaptează și începe să folosească cetonele pe care le produce, există în mod semnificativ mai puține cetone „pierdute” în corpul tău: urină și respirație. Și, ca urmare, nu mai avem respirație urât mirositoare.
În general, totul depinde de cât de lungă este ajustarea ceto și variază foarte mult de la persoană la persoană, dar aș spune că problema respirației dispare de obicei după o lună.
AVERTIZARE: dacă nu trece, poate însemna și asta mănânci prea multe proteine. Chiar dacă sunteți bărbat, chiar dacă faceți mișcare, amintiți-vă că în keto nu trebuie să fiți încărcat cu proteine. Macro-urile keto sunt 80% grăsimi, 15% proteine și 5% carbohidrați!
CE SĂ FAC ?
Îmi veți spune, o lună este mult timp: nu vreau să-mi stric căsnicia și să-mi pierd toți prietenii ... A fost cam același lucru, îmi amintesc că în primele săptămâni ale dietei mele ketogenice, iubitul meu a avut mi-a spus: „Dar uh ... va fi mirosul acela pentru totdeauna?”. Recunosc că ambele m-au supărat ȘI m-au enervat și totuși nu am putut spune nimic, deoarece era adevărat. Cel mai rău este că nici nu am simțit-o, așa că, uitându-mă înapoi, îmi spun că din fericire mi-a spus despre asta!
Deci, pentru a aștepta frumos în timp ce corpul tău este în proces de adaptare la ceto, îți ofer câteva soluții foarte eficiente pentru a rezolva problema.
SCRAPER DE LIMBĂ
Așadar, există o invenție strălucitoare a medicinei ayurvedice numită răzuitor de limbă. Așa că da, sună prostesc așa, dar zgârierea limbii este aproape la fel de importantă pentru igiena orală ca și spălatul dinților. !