Retenție de apă în timpul sarcinii; Copil și familie
Picioare grele, picioare și glezne umflate - multe femei experimentează retenție de apă spre sfârșitul sarcinii. Ce este în spatele ei? Și ce ajută atunci?
Placenta singură: la sfârșitul sarcinii, în organ circulă până la un litru de sânge, care cântărește adesea nu mai mult de 500 de grame. În general, femeile însărcinate au un volum de sânge cu până la 40% mai mare decât femeile care nu sunt însărcinate. „Schimbarea circulației este imensă, comparabilă cu alergătorii de maraton - care trebuie să se antreneze ani de zile pentru a face acest lucru”, spune dr. Tanja Groten. Lucrează ca medic senior la Clinica de obstetrică de la Spitalul Universitar Jena.
Vasele de sânge potrivite sunt mai susceptibile să reziste presiunii mai mari
Exemplul este important pentru ginecolog pentru a înțelege ce se întâmplă atunci când picioarele unei femei însărcinate devin brute grele, picioarele sau chiar degetele se umflă: „Dacă vasele de sânge nu sunt superpotente, ele nu pot rezista presiunii. Apa intră apoi Țesut și se acumulează ", explică Groten.
Al doilea motiv pentru reținerea apei, așa-numitul edem, citează: „Sângele la femeile însărcinate este subțiat. Ca urmare, există o diferență în concentrația particulelor din sânge și țesut - iar apa alunecă de-a lungul acestui gradient prin peretele vasului”. Aceste două mecanisme, presiunea și difuzia, duc la edem la femeile gravide.
Retenția de apă este de obicei inofensivă
Majoritatea femeilor suferă de aceasta în ultimul trimestru de sarcină. Se spune pe scară largă că până la 80% dintre femeile însărcinate sunt afectate. "De fapt, nu există cifre fiabile, de asemenea, deoarece edemul sarcinii nu mai este o boală", a spus Groten. Multă vreme medicii au văzut-o ca pe o boală, astăzi o descriu ca pe o plângere enervantă, dar mai ales inofensivă: „De asemenea, o văd critic atunci când edemul - așa cum se întâmplă atât de des - este asociat cu pre-eclampsia, otrăvirea periculoasă a sarcinii". Edemul apare în preeclampsie - dar de obicei în regiuni care nu depind de poziție, cum ar fi fața. Și mai presus de toate: niciodată ca prim simptom.
"Edemul este mai relevant pentru sănătate", spune Groten, "dacă apare pe încheieturi, de exemplu. Aici aleargă nervii care furnizează mâna". Dacă edemul îl apasă, degetele pot deveni amorțite. "Problema apare de obicei noaptea. Dacă continuă ziua, cel mai bine este să mergeți la ginecolog."
Mergi totuși la medic cu edem
Femeile nu ar trebui să se teamă să meargă la un ginecolog cu edem. Moașele preventive pot ajuta, de asemenea. Și multe clinici de maternitate oferă, de asemenea, ore speciale de consultare pentru simptomele sarcinii care includ edem.
„Femeile însărcinate primesc aici o gamă întreagă de sfaturi privind prevenirea și tratamentul”, spune Sylvia Körber, moașă șefă la ora de consultație prenatală la Spitalul Universitar Erlangen. De exemplu, sugestii de genul acesta:
Ciorapi de compresie
Primul și cel mai ușor lucru recomandat de obicei femeilor însărcinate este - cel puțin dacă picioarele și picioarele sunt umflate - ciorapii de compresie de la farmacie. „Ajută la eliminarea lichidului depozitat”, spune Sylvia Körber. Sunt prescrise de ginecolog.
Stai activ
Indiferent dacă este vorba de yoga, înot sau antrenament de alergare ușoară: „Femeile însărcinate care se mișcă mult operează o pompă musculară activă și astfel împing lichidul înapoi din țesut”, spune ginecologul Tanja Groten. Apropo, se poate face și apropo: pentru a face acest lucru, așezați-vă de mai multe ori pe zi, puneți ambele picioare în sus, apăsați alternativ călcâiele în pământ și trageți simultan degetele de la picioare în sus. Apoi apăsați degetele de la picioare în pământ și ridicați călcâiele.
Băi alternante
Un lucru în avans: femeile gravide care suferă de edem, vă rugăm să nu faceți duș sau să vă scăldați în apă fierbinte. „Căldura înrăutățește simptomele, motiv pentru care mai multe femei însărcinate suferă de probleme vara decât iarna”, spune moașa Sylvia Körber. Cu toate acestea, este recomandabil să combinați caldul și frigul: "Pe de o parte, băile alternante stimulează circulația și, astfel, circulația sângelui. Pe de altă parte, atunci când alternează între cald și rece, mușchii și astfel vasele se contractă astfel încât apa să fie forțată să iasă", explică Körber.
Și așa funcționează: clătiți-vă mâinile/picioarele câteva secunde cu cea mai caldă apă posibilă, apoi la fel de mult timp cu apă rece. Repetați procesul de două sau trei ori și terminați la rece. Cel mai bine este să îl planificați ferm ca o rutină pentru dușul zilnic. „În cele din urmă frecați-vă corect brațele sau picioarele - acest lucru stimulează și circulația sângelui”. Important: femeile care suferă de boli cardiovasculare solicită sfatul medicului în prealabil.
Mănâncă bine
Ocazional, puteți citi în continuare despre zilele cu alimente cu conținut scăzut de sare și orez, care sunt recomandate femeilor însărcinate. „Dar nimic din toate acestea nu s-a împlinit”, spune ginecologul Tanja Groten. Moasa Sylvia Körber îi sfătuiește pe femeile însărcinate să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de produse din cereale integrale, fructe și legume. „Acesta este modul în care absorbi minerale care pot ajuta la contracararea retenției de apă”, spune ea.
De teama edemului, femeile însărcinate nu ar trebui în niciun caz să meargă și să bea mai puțin sau deloc. Ideal pentru ei sunt apa, ceaiurile din plante neindulcite sau alimentele cu un conținut ridicat de apă, de exemplu pepeni, castraveți sau struguri.
Sus picioarele tale!
Sau brațele, în funcție de situație. „Acest lucru ajută și el, deoarece lichidul limfatic și sângele pot curge mai bine către inimă și umflarea poate fi redusă”, explică moașa Körber. De asemenea, ea recomandă mângâierea zonelor afectate, de exemplu, folosirea ambelor mâini pentru ridicarea vițeilor.
acupunctura
Este controversat dacă utilizarea acelor fine de acupunctură funcționează în anumite puncte ale corpului. Este dificil de evaluat, de asemenea, deoarece acupunctura este adesea utilizată doar ca supliment. „În cele din urmă, nu știm niciodată dacă, de exemplu, mi-au ajutat exercițiile fizice, dieta sau acupunctura”, spune Sylvia Körber.