Rețetă Avocado Rice - alternativa cu conținut scăzut de carbohidrați la orez
Orezul de avocado cu var și chilli este cea mai recentă tendință alimentară și garnitura perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Îți bateți stomacul și economisiți multe calorii în acest proces? Puteți - cu condiția să înlocuiți orezul tradițional cu versiunea vegetală în mesele dvs. Nu ați auzit niciodată de orez de avocado? Atunci este timpul să o faci!
Ne place avocado
Faptul că mâncăm avocado nu ar trebui să mai fie un secret. Fie ca cartofi prăjiți cu avocado, ca topping la pizza noastră preferată, în castron sau chiar ca cafea și chiar ca o înghețată delicioasă de avocado - avocado sunt pur și simplu peste tot!
Acum există un nou hype alimentar pentru toți dependenții de avocado: orezul cu avocado!
Tendință alimentară: orez de avocado
O modalitate foarte bună de a integra mai multe legume în meniul zilnic - și de a economisi multe calorii în același timp! Pentru că, chiar dacă sună așa: Nu este un fel de orez cu avocado, ci o alternativă sănătoasă de orez cu superalimentul.
Nu numai că sună delicios, dar are și gust. Gătiți imediat!
Rețetă: orez de avocado
Colegii noștri de la My domain au împărtășit rețeta pentru felul de mâncare delicios și sănătos. Așa funcționează:
ingrediente
- 1 cap mare de conopidă (sau congelat)
- 1 lingură ulei de avocado
- 1 cana de ceapa galbena taiata cubulete
- 3 căței de usturoi, tocați
- 1 1/2 avocado
- 1 jalapeño, tocat
- 1/2 cană de coriandru, tocat mărunt
- 2 linguri suc de lămâie
- Sare și piper după gust
pregătire
- Scoateți frunzele din conopidă. Tăiați conopida în bucăți mari, spălați și uscați.
- Tăiați conopida cu un cuțit sau în robotul de bucătărie până când acestea sunt de mărimea boabelor de orez.
- Într-o tigaie, prăjiți uleiul de avocado cu ceapă și usturoi la foc mediu până devine translucid.
- Adăugați conopida, avocado, jalapeños, coriandru și suc de lămâie.
- Închideți tigaia cu capacul și aburiți orezul de avocado câteva minute.
- De îndată ce boabele de „orez” sunt al dente, orezul de avocado este gata. Condimentați cu sare și piper - și bucurați-vă!
Deci știm ce va fi pe masa noastră după-amiază. Si tu?