Reteta de ardei quinoa vegani, dovlecei, rosii reteta cu video

quinoa

Rețetă sănătoasă pentru un amestec de legume vegane cu quinoa.

Super gustos, cu o mulțime de legume proaspete: dovlecei, ardei și roșii.

Servit cu nuci de caju prăjite.

Saltea de legume cu quinoa este:

? Vegetarian
? vegetarian
? fara gluten
? foarte sanatos
? ușor și rapid
? delicios

ARTICOLUL CONȚINE LEGĂTURI PUBLICITARE

Ingrediente:

Salat de legume cu quinoa vegană

ingrediente

  • ? 100 g quinoa crudă, nefierte
  • ? 200 ml de apă
  • ? 1 linguriță pudră de legume
  • ? 1 piper roșu, portocaliu sau galben
  • ? 1 dovlecei
  • ? 200 g roșii cherry
  • ? 1 cățel de usturoi
  • ? 1 linguriță plante din Provence
  • ? 1 lingură ulei de măsline
  • ? 50 g nuci de caju
  • ? Sare piper

Instrucțiuni

GĂTIREA QUINOA:
Quinoa într-o tărâm da si clateste.

Puneți apa, praful de legume și quinoa într-o cratiță.

Se lasa sa fiarba o data.

Apoi reduceți temperatura și fierbeți la foc mic.
Aproximativ. 15-17 minute pentru ca tot lichidul să fie absorbit.

Video

Ai incercat aceasta reteta? Etichetați @veggie_einhorn în fotografia dvs. pe Instagram!

REȚETE MAI DELICIOASE:

Rețeta este vegană, fără gluten, fără lactoză și fără soia.
Tigaia de legume cu quinoa este delicioasă și sănătoasă.

Conține multe vitamine și substanțe vitale din legume proaspete.

Quinoa și nucile de caju oferă și mai multe proteine, grăsimi sănătoase și o porție suplimentară de fibre.

Delicios condimentat cu ierburi din amestecul de condimente Provence.

Legumele (ardei, dovlecei, roșii) se sotează în tigaie.
Se amestecă quinoa gătită și se presară vasul finit cu caju prăjit.