Rețetă de bază cu terci de Anne269 Chef

Sarac in calorii - doar 220 kcal, foarte satios, dar gustos si preparat rapid

ingrediente

60 g	Făină de ovăz, fragedă
300 ml	apă
1 ciupit (e)	sare
ceva	scorţişoară
ceva	Îndulcitor, lichid

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Aduceți apa cu un vârf de sare, scorțișoara și fulgii de ovăz la fierbere până când terciul are consistența dorită. Dacă vă place dulce, puteți adăuga îndulcitor lichid dacă doriți.

Eu însumi mănânc mereu iubitul meu terci cu câteva stafide (dar măresc caloriile) sau fructe tocate (de ex. Mere), pe care le pun în oală înainte de a fierbe.

Rețetă din

Mai multe rețete de la Anne269

Crêpes cu compot de mere

Orez de roșii

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

Simplu, gustos și o bază bună. Folosesc fulgi de ovăz proaspete, de casă.

Se potrivește perfect. Apoi amestecați într-o banană în farfurie și este perfectă. pentru a mă sătura iau 80g fulgi de ovăz și 400ml apă. Că încă 40 g sunt suficiente pentru două zile este un mister pentru mine.

Tocmai mi-am făcut terciul cu apă. De obicei o fac cu lapte de migdale. Are un gust foarte bun și te face să te simți sătul. Am stafide în el și doar puțin îndulcitor. Lg SunnyKida:)

Bună ziua, întotdeauna îmi fac terciul așa (numai cu apă) când stomacul meu este puțin sensibil. Cu toate acestea, nu folosesc niciodată îndulcitori. În schimb, vă puteți îndulci bine cu o banană coaptă. Are un gust minunat și este, de asemenea, foarte ușor de digerat. Urmează fotografia! Lg glorios

În primul rând, nu aș fi gătit niciodată terciul, avea un gust la fel de sumbru pe cât mă așteptam. Deoarece, în general, nu-mi place fulgi de ovăz, nu a fost surprinzător. Eu și fiul meu mic i-am făcut terci, avea un gust foarte bun. Am extrapolat rețeta la 80g de fulgi de ovăz și copilul meu de 4 ani a consumat aproape complet porția. Modul în care unii oameni vor să mănânce două zile din el pentru doi este un mister pentru mine.

Bună ziua, am mâncat terci la micul dejun de câteva ori, dar fără îndulcitori (în general nu folosesc asta) La început am crezut că este nevoie să mă obișnuiesc (slimy), dar acum funcționează. Lucrul grozav este că te ține într-adevăr plin pentru o lungă perioadă de timp și este un mic dejun sănătos. LG, Aanda

Sunt un fan total al terciului și întotdeauna fac din al meu ceva similar. Pentru mine sunt suficiente 30 g fulgi și apoi iau 50 ml apă și 100 ml lapte 0,3%. Imaginați-vă că ar da un pic mai multă aromă; Atunci nu mai aveți nevoie de îndulcitor! LG Tina

Hei, nu e rău în principiu! O fac cu 0,3 lapte, altfel nu o pot mânca. Dar este întotdeauna plin! LG

De asemenea, puteți pregăti acest terci consistent. Apoi, pregătiți pur și simplu cu bulionul de legume și folosiți mai mulți fulgi de ovăz granulați. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva legume rase (de exemplu morcovi). Are un gust bun, nu are mult caolin și este incredibil de plin. LG Eri

Da. așa o fac mereu. Faptul că durează atât de mult este cel mai mare plus. Pur și simplu nu folosesc îndulcitor lichid. Știți laptele de lapte condensat în tuburi? Oh omule. dacă asta se reduce la terci, aș putea merge după el. Crește și caloriile, desigur, oftează. Cu drag, lukasmama

---