Rețetă de bază pentru prăjituri alimente bogate în calorii (mâncați, câștigați)

Bună ziua, sunt în faza de câștig și am vrut să vă întreb dacă s-ar putea să aveți o rețetă de bază pentru prăjituri și pot adăuga alimente bogate în calorii? Sau aveți alimente bogate în calorii pentru mine? Aș dori să consum multe calorii simultan, mai mult decât poate fi necesarul meu zilnic: D Deci ai ceva pentru mine? Și, de asemenea, cel mai bun lapte pentru asta?

5 răspunsuri

250g unt, 250g cuvertură, 5 ouă, 125g zahăr, 50g făină. Topiți untul și cuvertura într-o baie de apă, amestecați ouăle și zahărul și puneți făina la final. Coaceți totul la 180 de grade. Nebun delicios și o mulțime de calorii! Puteți adăuga cireșe sau banane scurse sau bucăți de mere, pere, fulgi de ovăz sau fulgi de cereale?.

dacă doriți să faceți ceva singur: Coaceți prăjituri și prăjituri de ciocolată conform rețetelor americane, cupcakes, prăjituri cu cremă, înghețată.
există lapte cu 3,8% grăsime în loc de „numai” 3,5%
Batoanele de ciocolată de tot felul sunt, de asemenea, foarte substanțiale pentru ao pune frumos și dacă doriți alternativa sănătoasă: curmale. Au o mulțime de calorii, dar spre deosebire de celelalte lucruri cu fructoză naturală și foarte gustoase:)

Dacă doriți să vă îngrășați, există și alimente sănătoase care conțin kcal, ceea ce este mai bun pentru corpul dumneavoastră, vă rugăm să aruncați o privire aici: http://www.bildderfrau.de/diaet-abhaben/gesunde-fettreichen-lebensmittel-d58400.html

Accesați secțiunea de bomboane din magazinul alimentar. Veți găsi acolo suficiente lucruri bogate în calorii.

Mănâncă nuci, semințe de floarea-soarelui sau ceva pe lateral. La 100 de grame ai deja 550 de calorii

întrebări similare

În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am probleme cu 1500 Kcal. a ajunge. Ce alimente sunt cât mai bogate în calorii și sărace în carbohidrați? În unele zile am probleme reale cu 1500 Kcal. apoi mă obligă să mănânc restul de 500-800 de calorii seara.: /

Am 14, 166cm înălțime și 44kg greutate. Mă simt prea subțire și vreau să mă îngraș. Deci, care alimente sunt bogate în calorii, a spus prost: sunt cel mai probabil să te îngrașe? Vă mulțumim pentru răspunsuri și aveți o săptămână bună! ☀️

Bună comunitate, am probleme de sănătate de mai multe luni care mi-au făcut dificil să mănânc suficient. Am slăbit destul de mult în greutate, dar de fapt mi-am dorit întotdeauna să mă îngraș pentru că oricum sunt foarte slabă. Desigur, mănânc alimente cu multe calorii (paste, nuci, produse lactate etc.) și mă duc la sală (mic cardio). Ai vreun sfat cu care pot obține o mulțime de calorii cu cât mai puțină „masă” posibil? Precum B. baruri de fitness etc.?

Bună:) Am 17 ani, cântăresc 63 kg și am 183 cm înălțime. Aș dori să câștig aproximativ 10 kg pe termen lung, deoarece acum voi începe din nou antrenamentul de fitness și după aproximativ o lună voi începe să iau beta-alanină. Acum, la întrebarea mea: Cum pot să mă îngraș eficient? Câte calorii peste necesarul meu zilnic (2200kcal) ar trebui să consum? Ce alimente au calorii ridicate și sunt bune pentru a se îngrășa (pentru mesele principale și între mese)? Ar trebui să evit suplimentele alimentare, cum ar fi albușul de ou sau shake-urile/batoanele proteice? Ce părere ai despre Creșterea în Greutate?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri;)

așa că tocmai mi-am făcut un castron decent de musli. aproximativ 250 de grame. Pachetul spune că 100 de grame au 430 de calorii, deci castronul meu ar trebui să aibă aproximativ 1000 de calorii fără nimic, apoi laptele și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi aproximativ 200 de calorii și apoi câteva stafide - aproximativ 100 de calorii - face totul împreună 1400 de calorii.

Am crezut că nu arăt bine, nu se poate ca un muesli decent să lovească mai mult decât o pizza?

Vrei să spui că muesli-ul începe la fel ca o pizza sau există mai degrabă lucruri în care corpul are nevoie bine și care nu încep.

Vă rog să răspundeți cu seriozitate, pentru că nu trebuie să fiu amuzant

Bună ziua, intenționez să câștig puțină masă musculară și, în general, puțină masă. În prezent cântăresc 50 de kilograme la 1,66 m. Sunt bărbat și am nevoie de o cantitate zilnică de calorii de 1500 kcal. Dacă fac un exces de 500 kcal, câte kilograme pot câștiga într-o săptămână sau ar trebui să împachetez și mai mult de 1 kilogram pe săptămână Vreau oi și sunt hardgainer/ectomorf

Bună ziua, am slăbit deja cu succes și îmi pot mânca din nou nevoile zilnice fără să mă îngraș. Acum știu că mănânc mereu (prea) mult în weekend. Este bine dacă mănânc aproximativ 1500 de calorii în timpul săptămânii și apoi 2000-3000 într-o zi în weekend? Duminică mănânc pe la 1500 . În plus, am problema că am slăbit numărând caloriile și nu mai pot scăpa de ea . Ai vreun sfat? Toate cele bune

La fel ca în întrebarea mea de mai sus, am vrut să vă întreb cum pot opri efectul yo-yo? Pentru că acum am îngrășat aproape 3 kilograme în decurs de 2-3 săptămâni și nu știu ce să fac acum.

Chiar înainte de a-mi începe dieta, m-am informat despre cum pot preveni acest lucru și acolo am stat lângă dieta mea și ar trebui să fac sport, să mănânc proteine și să o iau încet. Și m-am ținut de el: mi-au trebuit aproape 9 luni să scap de 5 kilograme și îmi fac sportul în fiecare zi.

Tocmai am renunțat la toate dulciurile și, de asemenea, la alimentele grase și la alimentele bogate în calorii acum că uneori nici nu mai mănânc și mă îngraș deja. Ai idee ce aș putea face?

Bună ziua, am 14 ani, sunt femeie și aș dori să slăbesc cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar nu așa îmi gestionez rata metabolică bazală, care este de 1400 kcal. Mănânc 100 g de quark la micul dejun, morcovi la școală și niște carbohidrați, multe proteine și legume la prânz. Între fructe sau lapte. Seara mănânc de obicei legume prăjite. Deci, dar asta înseamnă doar aproximativ 800 kcal, am observat exact ce și cât am mâncat în ultimele zile. Obțin energie din mâncare și sunt sătul. Dar mă tem că, dacă mănânc sub rata metabolică bazală, va veni efectul yo-yo. Ar trebui să mănânc mai mult, deși sunt plin? Ce aș putea mânca cu un conținut ridicat de calorii și totuși sănătos? Cel bogat în calorii are întotdeauna atât de mulți carbohidrați sau grăsimi . Aștept cu nerăbdare orice răspuns util, salutări:)

Hei M-am înscris gratuit la bodyguard astăzi. Acesta este un site online gratuit care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate calculând necesarul zilnic de calorii și introducând toate alimentele pe care le consumați în timpul zilei. În sine este un forum frumos, deoarece puteți vorbi și cu alți participanți online. Dar acum și aici întrebarea: Are cineva dintre voi experiență cu acest site sau, în general, este util să numărați calorii? Sunt conștient de faptul că o schimbare a dietei este, de asemenea, importantă în acest sens. De aceea o fac, pentru că la sfârșitul zilei aveți doar un anumit număr de puncte pe care le puteți atinge.

Aveți un sfat despre ce altceva ați putea cumpăra băuturi bogate în calorii?

Fresubina este groasă sau are consistența laptelui? Și câte calorii are de fapt o sticlă?

Am avut o experiență proastă! Ce ai pentru care? Am urmat o dietă vegetariană (sunt vegetariană), am mâncat doar alimente naturale (dar bineînțeles și altele) cu mult volum și puține calorii (cu o densitate redusă de energie)
Am greșit cu ceva? Ce fel de experiențe aveți cu Dieta Volumetrică ca formă nutrițională pe termen lung pentru a pierde grăsimea corporală?

Hei băieți, ați început antrenamentul cu greutăți. Deoarece sunt destul de subțire 1,94 m, 80 kg, aș vrea să acumulez mai întâi masa. De asemenea, mi-am propus obiectivul de a-mi menține dieta cât mai sănătoasă posibil.

Ei bine, cu pizza/burger/tăiței cu sos de cremă etc. Pot ajunge cu ușurință la 3800 Kcal. Cu toate acestea, atunci când mănânc alimente sănătoase (orez cu legume și pui) etc., este incredibil de dificil pentru mine să ating deloc 3000kcal, deoarece totul are un gust atât de fad și uscat.

Aveți sportivi/participanți la gimnastică vreun sfat pentru mine despre cum să obțineți suficiente calorii în ciuda faptului că mâncați sănătos?

Hei, oameni: D

Toți sportivii de pe YouTube spun că ar trebui să vă calculați necesarul de calorii și apoi să mâncați (dacă doriți să construiți mai mult mușchi, dacă doriți să pierdeți mai puțin grăsime).

Totul este bine și bine acolo. dar acum mă întreb cum calculezi câte calorii consumi. Chiar trebuie să cântăriți tot ce mâncați? Caloriile alimentelor fierte sunt diferite de aceleași alimente nepreparate? (de ex. paste)

Nu știți exact câte calorii se adaugă dacă mai puneți puțin ulei în tigaie sau doar cântăresc uleiul pe care l-am pus în tigaie?

Puteți recomanda orice tabel de calorii în care sunt înregistrate TOATE alimentele?

MfG Kleinhummel

PS.: Un alt mic exemplu. Fac mereu fulgi de ovăz cu quark și puțin lapte într-un bol seara și apoi îl pun la frigider peste noapte. Se schimbă caloriile când erau în frigider sau amestecate, sau rămân la fel ca și când ar fi să le mănânci așa?