Rețetă de betisoare de pui pane (dietă dukan conso)

Betisoare de pui panificate, marinate și condimentate ușor

Timp de pregatire:

Timp de gătit: 50 de minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (4 persoane):

1 cățel de usturoi tocat sau 1 lingură de usturoi
1 lingura de coriandru tocat (congelat)
2 linguri de chimen
1 linguriță de tandoori sau pudră de chili
1 linguriță de oregano
1 lingură de boia
1 linguriță de cimbru
1 linguriță de ghimbir
sare
200 ml de apă
betisoare de pui

pane

Donuts Spread:

75g făină integrală
1 ou
7g de drojdie
60ml apă
1/4 linguriță usturoi măcinat
1 lingurita de curcuma
1 lingurita de patrunjel
1 vârf de chili (opțional)