Rețetă de castron smoothie cu terci de soia, kiwi, banană, clementină, măr și rodie

INGREDIENTE

• Număr de persoane: 2

• Pentru smoothie:
• 80 g fulgi de ovăz
• 2 banane
• 35 cl lapte de soia
• 1 C. semințe chia
• Pentru topping:
• 1 măr roșu
• 1 clementină
• 2 kiwi
• 1 rodie

PREGATIREA

Pregătiți smoothie-ul. Curățați și piureți bananele piure într-un castron cu o furculiță.

Adăugați fulgii de ovăz și laptele de soia la piureul de banane, apoi amestecați bine.

În cele din urmă, adăugați semințele de chia în amestec și amestecați ultima oară până când obțineți un smoothie destul de gros.

---