Rețetă de ceai cu gheață Mango EAT SMARTER
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,4 mg | (50%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 3,1 mg | (26%) | |
| Vitamina K | 1,9 µg | (3%) | |
| Vitamina B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacină | 3,2 mg | (27%) | |
| Vitamina B₆ | 0,6 mg | (43%) | |
| Acid folic | 140 pg | (47%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,1 mg | (18%) | |
| Biotina | 10,4 pg | (23%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 227 mg | (239%) | |
| potasiu | 897 mg | (22%) | Mai Mult |
| Calciu | 148 mg | (15%) | Mai Mult |
| magneziu | 82 mg | (27%) | Mai Mult |
| fier | 1,6 mg | (11%) | Mai Mult |
| iod | 6 pg | (3%) | Mai Mult |
| zinc | 0,5 mg | (6%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0,3 g | ||
| acid uric | 93 mg | ||
| colesterolului | 0 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 56 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Tăiați coaja de jumătate de lămâie și tăiați-o în benzi fine.
Aduceți apa cu coaja de lămâie la fiert și fierbeți timp de două minute.
Se toarnă ceaiul cu apa de lămâie și se lasă să se absoarbă timp de 3 minute.
Scurgeți ceaiul, amestecați cu mierea și lăsați să se răcească.
Strângeți lămâia și portocalele. Curățați mango.
Tăiați carnea din miez și tăiați-o în bucăți mici.
Se amestecă ceaiul rece, sucul de portocale și lămâie, bucățile de mango și ghimbirul.