Rețetă de clătite fitness dublă inimă

Diverse vitamine și minerale sunt esențiale pentru o dietă echilibrată.

Vitamina B este denumirea generală pentru un grup întreg de mai multe.

Tendința este de a nu mânca carne câteva zile pe săptămână: cu atât mai mult.

Oricine crede că o dietă vegană este monotonă și blândă, cu atât mai mult.

Categorii: feluri de mâncare principale, toate rețetele vegetariene

Ingrediente: calciu, vitamina A, vitamina B.

Timp de preparare: aprox.30 minute

Ingrediente pentru 4 porții

pregătire

Separați ouăle și bateți albușurile până se spumează. Se amestecă făina, zahărul și praful de copt și se adaugă în albușul de ou.

Adăugați gălbenușuri de ou și quark și amestecați într-un aluat neted - adăugați lapte dacă este necesar. Aluatul nu trebuie să fie prea curgător, este mai bine să adăugați mai puțin lapte mai întâi.
Periați o tigaie acoperită cu ulei și încălziți la foc mediu. Se toarnă o ladă de aluat și se coace încet. Reduceți focul dacă este necesar!

Când clătita este aproape gata, întoarce-o. Periați tigaia din nou și coaceți următoarea.

Bacsis: Aluatul nu se coace absolut fără ulei, uleiul este doar o chestiune de gust. Puteți umple clătitele cu gem de afine și felii de banane sau orice altceva vă puteți imagina.

---