Rețetă de cod la cuptor cu cartofi; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉
Codul este unul dintre cei mai benefici pești datorită efectelor sale aport scăzut de grăsimi. De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Din această cauză, este un succes să îl includem în dieta noastră și atunci când o facem cu rețete sănătoase putem profita la maximum de toate proprietățile sale, fără a ne îngrijora de greutate. În acest scop, cel mai bine este să grătiți, să coaceți sau să gătiți codul în cuptor, controlând întotdeauna cantitatea de ulei adăugată.
Te învățăm în RețeteFree cum se coace codul cu cartofi, o reteta foarte usoara, rapida si delicioasa. Nu-l pierde!
2 oaspeți
45m
masa de seara
Dificultate scăzută
Funcții suplimentare:
Cost mediu, recomandat pentru pierderea în greutate, rețete la cuptor
Ingrediente:
Pași pentru a urma această rețetă:
Curățați și tăiați cartofii felii destul de subțiri. Tăiem ceapa în fâșii julienne sau în cuburi după cum ne place pentru că rețeta de cod cu cartofi și ceapă este la fel de bună.
Pentru a accelera rețeta codului copt cu cartofi, am mers după el Cartofi cu microunde, deoarece de obicei se fac în mai puțin timp. Pentru a face acest lucru, le punem pe o farfurie și le lăsăm la cuptorul cu microunde cu un pahar cu apă la putere maximă timp de 10 minute pentru a crea abur.
Dacă nu doriți să încălziți cartofii la cuptorul cu microunde, gătiți-i 20 de minute cu ceapă și o atingere de vin alb sau apă.
Când cartofii sunt gata, îi punem pe foaia de copt cu ceapa și adăugați o picătură de ulei de măsline.
Pe patul de cartofi și ceapă Punem codul. Condimentați după gust, dacă doriți, adăugați mai multe condimente, o notă de ulei la pește și încă o stropire de vin alb pentru a îmbunătăți gustul. La fel, tăiem lămâia în jumătate, o presăm pe pește și lăsăm jumătățile pe tavă. Adevărul este că nu am adăugat condimente cu cartofi la rețeta de cod la cuptor, așa că felul de mâncare avea toată aroma peștelui. Cu toate acestea, adăugarea acestor condimente este perfect valabilă.
Bacsis: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C încălzindu-l de sus în jos.
Gatiti codul cu cartofi si ceapa timp de 15 minute. În funcție de performanța aragazului, acest lucru poate dura mai mult sau mai puțin timp. Deci, asigurați-vă că nu uscați peștele.
Când este gata, îl scoatem din cuptor și îl servim. Putem însoți placa de la Cod cu cartofi copți De exemplu, cu o salată de broccoli sau o salată de avocado.
Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Cod la cuptor cu cartofiVă încurajăm să intrați în categoria noastră de Rețete de cod.
Cum se coace codul cu cartofi - TRUCURI
Gătitul codului cu cartofi este foarte ușor, deoarece necesită puțin efort. Cu toate acestea, pentru a obține o placă de 10, vă împărtășim câteva sfaturi pe care ar trebui să le luați în considerare cu siguranță: