Rețetă de dietă și yoga Le Miam O Fruit pentru frumusețe, sănătate și vitalitate
Vă prezint astăzi un rețetă pentru sănătate și vitalitate, descoperire în urmă cu câțiva ani și care mi-a transformat viziunea asupra micului dejun: Le miam ô fruit !
O consum aproape în fiecare zi dimineața, sau în loc de prânz.
da, oh fructe are o adevărată latură de dependență: te face rapid „dependent” în sensul bun al termenului și de aceea tineri și bătrâni, vegani, vegetarieni sau flexitari, sedentari sau nomazi îl adoră: este ușor de împărtășit prietenilor pentru că tuturor le place.
O rețetă perfectă pentru sănătate, bunăstare și vitalitate pentru primăvară
Într-adevăr, fructul yum ô este perfect pentru a pregăti un corp ușor și rafinat, pentru a-ți recăpăta pielea luminoasă și proaspătă și, mai general, pentru a-ți reîncărca bateriile și a ne spori moralul. !
Așa cum v-am spus anterior, veți fi rapid dependenți de această rețetă sănătoasă și proaspătă: fiți pregătiți să nu puteți face fără ea. !
Această rețetă dietetică și yoghină este inspirată din metodă Franța Guillain, insusi inspirat de celebra crema Budwig din doctorul Kousmine.
Ingrediente de fructe Yum ô
- 1/2 la 1 banană medie organică (în caz de intoleranță la banane, înlocuiți-o cu un mango uscat sau cais rehidratat)
- Ulei organic de rapiță, prima presare
- seminte de susan
- Semințe de in maro sau blond
- Semințe uleioase printre: migdale, alune, caju, macadamia, nuci, nuci pecan, dovlecei, floarea-soarelui, nucă de cocos proaspătă ...
- 1 lămâie
- Cel puțin 3 fructe proaspete, crude și de sezon printre: măr, pere, kiwi, ananas, mango, cais, piersică, prună, zmeură, afine, căpșuni, rodie, curmale proaspete ...
- Posibil polen proaspăt, nucă de cocos proaspăt rasă, ghimbir, scorțișoară
- Opțional: miere, sirop de arțar sau agave
„Evitați să adăugați anumite fructe care digeră prea repede, cum ar fi pepene verde, pepene galben, portocală, clementină, fructe uscate”
Cum se pregătește un fruct Yum O
- Zdrobiți ferm banană cu o furculiță într-o farfurie adâncă. Banana se lichefiază și devine maro, asta căutăm, trebuie să se oxideze puțin și astfel devine mai digerabil și benefic pentru floră. Îl putem pregăti în avans, chiar cu o zi înainte
- adăuga 2 linguri pline de ulei de rapiță organic sau un amestec (50% ulei de măsline, 30% semințe de rapiță și 20% ulei de in pentru un echilibru perfect Omega 3/Omega 6)