Rețetă de iaurt grecesc amplificat pentru un mic dejun cu proteine
| Foarte usor |
| 15 minute |
| 0 min |
| 2 persoane |
Iaurt grecesc cremos și consistent, bine proteic, asociat cu fructe și semințe de vitamine care trebuie încastrat până la micul dejun! Mănânc foarte mult dimineața și m-a ajutat să-mi stabilizez greutatea și să construiesc mușchi. Puteți folosi orice fruct doriți, nu zgâriați semințele, pline de fibre. Pentru îndulcire, miere, sirop de arțar sau un înlocuitor natural fără calorii. Găsiți toate rețetele mele de mic dejun, cum ar fi rețeta mea pentru pâine integrală bogată în fibre sau rețeta mea pentru vasul cu energie Chia !
Lista ingredientelor
- 150g iaurt grecesc
- 1 rodie
- Zmeură
- Afine
- Fistic
- Sortiment de semințe (in, chia, floarea soarelui, dovlecei, susan ...)
- Miere
Pașii rețetei
- Începeți prin a face o incizie în jurul rodiei pentru a o separa în două bucăți. Apoi tăiați bucățile de rodie la nivelul venelor albe pentru a desprinde cu ușurință semințele de rodie cu mâna
- Într-un castron, se toarnă iaurtul grecesc
- Adăugați fructele: zmeura (tăiată în jumătate), afine și semințe de rodie
- În cele din urmă, adăugați câțiva fistic zdrobiți și un sortiment de semințe, apoi turnați miere peste preparatul dumneavoastră !