Rețetă de ouă amestecate cu roșii și ierburi proaspete - vedere

Mic dejun de vară Ouă amestecate perfecte, care te mențin subțire

Timp de pregatire: 15 minute/Nivel de dificultate: Ușor/Calorii p.p.: 286

ingrediente

	Pentru 2 portii
120 g	Pâine integrală, pâine graham, pâine integrală
2	Ouă de pui, crude
4 linguri	Lapte degresat, 0,1% grăsime
Ceva	sare si piper
1 ciupire	nucşoară
Ceva	unt
200 g	Tomate, crude, de dimensiuni medii
10 g	Ierburi, proaspete și tocate

pregătire

1. Roșiile se înjumătățesc, se îndepărtează semințele și se taie cuburi fine.
   
2. Bateți ouăle și laptele împreună și condimentați cu sare, piper și nucșoară.
   
3. Topiți untul într-o tigaie antiaderentă, adăugați amestecul de ouă și lăsați-l să se întindă ușor.
   
4. Adăugați roșiile tăiate cubulețe, amestecați ușor și lăsați-le să se încălzească.
   
5. Aranjați pe felii de pâine și presărați pătrunjel.

Shakshuka - „amestec” delicios de ouă și legume

Shakschuka, o specialitate a bucătăriei israeliene și nord-africane, cucerește Europa. Acesta este doar lucrul pentru toți cei care au un mic dejun consistent. Rețeta noastră Shakschuka garantează plăcerea de gătit și are cel mai bun gust direct din tigaie.

7 feluri de ouă de care să te îndrăgostești

Te-ai plictisit de omleta omletă la micul dejun? Vă prezentăm cele mai delicioase rețete de ouă pe care le puteți încerca ca alternativă la clasic.

Așa arată un mic dejun sănătos

Multe celule din corp se regenerează în timpul somnului. Un mic dejun nutritiv este recomandat pentru a vă reîncărca bateriile dimineața. Cum să începi ziua sănătos!

---