Reteta de ovaz peste noapte cu mere si nuci EAT SMARTER

Ovăz peste noapte cu mere și nuci - datorită hrișcului, nu numai că este super gustos, pseudo-bobul chiar face fulgii de ovăz fără gluten! Foto: Marieke Dammann

ovaz

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Pseudo-boabele conțin numeroși nutrienți și minerale importante, cum ar fi un amestec echilibrat de magneziu, potasiu și fier. Acest lucru face din hrișcă un aliment interesant, în special pentru vegetarieni și vegani. În același timp, în comparație cu alte tipuri de cereale, hrișca nu conține gluten și, prin urmare, este potrivită și pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau boală celiacă.

Ovazul peste noapte cu mere și nuci este un mic dejun ideal de luat. Umplute într-un borcan sigilabil, ovăzul peste noapte cu fulgi de hrișcă poate fi ușor dus la serviciu și la birou. Dacă nu aveți răbdarea necesară dimineața, puteți prepara și cuburile de mere caramelizate cu o zi înainte și le puteți adăuga direct în terciul de hrișcă.